Энэ үхрийн мах нь амтат улаан дарс marinade нь удаан шарж байна. Чангатай гараар шарсан мах, дээд тойрог, эсвэл жороор шарна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга ногоон чинжүү чинжүү
- 1/4 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1/4 аяга жижиглэсэн селөдерей
- 1/4 аяга цуу цуу
- 1 1/2 teaspoons давс
- 1/2 халбага хар чинжүү
- 3 халбага ургамлын тос
- 1/2 аяга улаан дарс, эсвэл алимны шүүсээр солино
- 3-оос 4 фунт стерлингийн дээд талх, жиргэх шарах, эсвэл хиамны гараар шарсан мах байна
Үүнийг хэрхэн хийх
Жижиг саванд бүх төрлийн найрлагатай. Шарсан талхыг реактив саванд хийж, том битүүмжлэх хуванцар уутанд хийнэ. Шарж, таглах, эсвэл тамга дээр маринад хийнэ. 12-24 цагийн турш хөргөөч, заримдаа эргэх.
Маринадтай шарсан төмрөнд шарж өг.
325 цагт 3 цаг орчим, эсвэл тендер зарлах хүртэл нээгдсэн. Маринадтай хааяа хааяа ордог.
6-8-д үйлчилдэг.
Та мөн адил дуртай
Шар буурцгийн оронд хөрсөнд чанаж идэх нь
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 454 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 173 мг |
| Натри | 555 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 63 гр |