Энэ загасны салат салат нь гаа, нимбэгний олон тооны хушга, шиврээ бордооны хамт ордог. Хамгийн энгийн найрлага нь хамгийн энгийн найрлагатай.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 жижиг эсвэл 3 дунд зутрин
- 3-аас 4 гаа мөөгөнцөр
- 1 нимбэг
- 2 халбага нэмэлт онгон чидуны тос
- Давстай амт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цэвэр zucchinis болон хатгаж хатаана. Бүрхүүл ба зүсмэл, аль болох нимгэн ба жигд ( мандарин нь энд, харин хурц хутгаар, тогтвортой гараар ажилладаг). Тэжээлийн тавган дээр давхаргын хэсгүүдийн зүсмэлүүд.
- Гам гацуураа ишийг нь давхаргад аваачна. Навчийг уртын навчинд норгоод , нимгэн тууз болгон хувааж ( өвслөг номын зүсэгчийг огтолж авна ). Хойш тавьж.
- Зүсчин дээр нимбэгээр сэгсрэхийн тулд микроплат эсвэл zester ашиглана. Хэрэв та нимбэгнээсээ зугаацаж байгаа бол хагасыг нь нимбэгшийг бууруулж, zucchini дээр шүүс шахаж байна.
- Чидун жимсний тос нь шиврээ бороотой шөл, амт нь давс цацаж. Гаагаараа бүхэлд нь салаагаар нь чанаж хий.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 38 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 14,186 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |