Egg-in-a-Цооног, Egg-in-A-Basket буюу Toad-in-A-Hole; Тэдгээрийг юу гэж нэрлэсэн нь тэд өндөг, талхны эрлийз юм. Бүх өглөөний цайгаар төгс төгөлдөр.
Энэ өндөгний цооног нь Гэгээн Валентины Өглөөний хоол хийхэд маш хялбар байдаг. Зүрхний хэлбэрийн жигнэмэгийг ашиглан цоорхойг нь гаргаж аваарай! Ийм амархан, ийм сайхан танилцуулгыг хийдэг.
Энэ жор нь цөцгийн тосыг ашигладаг боловч та бүхэн үр тариа, талх нарийн боовны цөцгийн тосыг хэрэглэснээр энэ хоолыг бага зэрэг эрүүл болгож өгч чадна. Бэлтгэсэн өндөг нь мөн хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм!
Зүрх хэлбэртэй зууханд чанасан гахайн махтай тал дээр үйлчил, танд Валентинагийн төгс өглөөний цай байгаа! За, та ч бас зарим нэг жимс нэмэх хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 ширхэг бүхэл бүтэн улаан буудайн талх (toasted)
- 1 халбага цөцгийн тос
- 1 том өндөг
- Давс ба чинжүү (амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зүрхний хэлбэртэй жигнэмэгийг ашиглан талхны төвийг хайчилж ав.
- Дунд зэргийн хэмжээний хайруулын тавган дээр дунд дулаан хүртэл халаана. Цөцгийн тосыг нэмж, хайлж дууссаны дараа цуваа хуйлруулна.
- Талханд талх нэмээд алтан дээр хүртэл тал дээр нь хоолло. Талхыг эргүүл.
- Талханд цоорсон өндөгийг хагаруул. Дулааныг халааж, таглуулж, ойролцоогоор 2 минутын турш хооллоорой эсвэл өндөг нь чанаж болгосон бол. Талхыг тал талаас нь бэлтгэхийн тулд талхыг хоосруулж болно. Талхны зүссэн талхыг хундагаар талх, түүнчлэн өндөгний өндгийг хуулж авна!
- Давс, чинжүүтэй хамт цацаж, үйлчил!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 589 |
| Нийт өөх | 36 гр |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 934 мг |
| Натри | 928 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 36 гр |