Эдгээр шинэ ногоонууд нь гахайн мах, гахайн махтай холилдсон байдаг. Зүсэх, хагалахаас өмнө хэд хэдэн удаа ногоонаар угаана. Зөөлөн ногоонд хатгуулахаас ч дор муу зүйл байхгүй!
Би хоол хийх үедээ цууны чинжүү, чинжүү цуу сумтай 2 хоолны халбагын халбага нэмээд, олон тооны Өмнөд тогооч халбага, эсвэл сахар хоёр нэмнэ.
Үйрмэг ногоон талх , чинжүү цуу сумтай халуун ногоотой байгаарай . Өөрийнхөө гар хийцийн чинжүү сумс хийхийн тулд жороор зааврыг үз.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт ногоон ногоотой болно
- 6-8 зузаан зүсмэл гахайн мах, гахайн мах, хэрчсэн
- 6 аяга ус
- 1/2 нь 1 аяга жижиглэсэн сонгино
- 2 халбага амттай давс
- 1/2 халбага хар чинжүү шинэхэн гадаргуутай
- 1/4-ээс 1/2 халбага буцалсан улаан чинжүү ширхэгтэй
- 1/2 халбага Cajun амтлагч эсвэл давстай холимог, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- 3-аас 4-ийн усны өөрчлөлттэй усаар угаана. Нэвчилт болон савны ёроолд элсэрхэг тунадасыг мэдэрч болохгүй.
- Хуудас бүрийг тавиад, зузаан төвийн сүрэл, өтгөн өтгөн судсыг хайчилж ав. Хэд хэдэн навч давхарга ба тэдгээрийг эргэлдүүлнэ; 1/2-инч тууз (номын сүүдэрлэх хэв маягийг) болгон цувисан навчыг хайчилж аваарай. Та бас навчийг хусч болно.
- Дунд зэргийн халуунд том иштэй чанасан гахайн мах, эсвэл өөх тосыг хийж өгнө. Дээжийг хаях, эсвэл өөр зориулалтаар ашиглахад хэмнэлт, хөргөлт хийх.
- Голланд зууханд их хэмжээний шавар, эсвэл 6 аяга усыг буцалгана. Дээр нь чанасан гахайн мах, жижиглэсэн сонгино, давс, улаан, хар чинжүү, давс эсвэл Cajun амтлагч нэмнэ. Ус буцалж буй ногоонуудыг нэмнэ. Магадгүй та крем-д ногоон колбонд нэмэх хэрэгтэй байж магадгүй.
- Дундаж халууныг 1 цаг орчим, эсвэл ногоон өнгөтэй болтол дуслаарай.
- Шинэхэн талхтай талхтай тармуур ногоон байгууламжийг хийж, ширээн дээр халуун чинжүү цуу эсвэл чинжүү амтлагчаар өгнө.
4-6 удаа үйлчилдэг.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Цанны цуу 2 хоолны халбага, амтлагчтай хамт ногоон өнгөтэй улаан лоолийн зуурсан цөцгийн хэдэн халбага нэмнэ.
- Тэдний саванд нэмээд гахайн махтай гахайн махтай сонгино.
- Тосны амтлагчтай хамт хоол хийх шингэнд элсэн чихэр 1 халбага нэмнэ.
- Сармисыг хэд хэдэн хумс түрхэж, саванд нэмэхээсээ өмнө нэг минут, хоёр минутын турш дусалдаг. Эсвэл бусад амтлагчийн хамт сармис нунтаг 1 халбага нэмнэ.
- Greens хийж дуусахаас 10 минутын хугацаанд чанасан хар нүдтэй вандуйн 1-2 аяга авч нэмнэ.
- Pepper Vinegar буюу Pepper Sauce - 1-лин лаазны савыг ариутгаж, жижиг халуун jalapeno болон / эсвэл serrano chile чинжүүтэй саванд хийнэ. Дараа нь саванд нэмэхээсээ өмнө нэг юм уу хоёрыг хувааж хутга. Цагаан цуутай саванд дүүргээд элсэн чихрийн 1/2 халбага, давс дар. Хэрэглэхийн өмнө дор хаяж 5 хоногийн турш чинжүү сумс хийж хөргөнө.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 132 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 16 мг |
| Натри | 1,251 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 10 г |