Хоол хүнсэндээ (идэх!) Гэрийн зайрмаг шиг дуртай, зуны амралтын өдөр дурсамжийг авч ирдэггүй. Хамгийн шилдэг нь, та үүнийг хийх сонирхолтой, үнэтэй зайрмагны үйлдвэрлэгч байх шаардлагагүй. Хоосон кофегаа хадгалах боломжтой бөгөөд та хүүхэд (эсвэл насанд хүрэгчид) зуны нохойн өдөр өнгөрөхөд нь туслах дуртай дулаан, дулаан цаг уурын үйл ажиллагаатай болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1 фунт кофе тагтай болно
- 1 3 фунт кофе уух боломжтой
- Хагас хагасыг 1 литр (сүү оронд хэрэглэж болно)
- 1 өндөг, зодуулж (заавал биш)
- 1/2 аяга сахар
- 1 халбага ваниль, шоколадны сироп 2 халбага, эсвэл гүзээлзгэнэ 1/4 аяга
Үүнийг хэрхэн хийх
- 1-фунт кофены бүх найрлагыг нэмэх; сайн холино. Кофены тагийг хийж, сувгийн туузаар хамгаалж чадна. 1 фунт кофег 3 фунт багтааж болно. Үйрмэг мөс, чулууны давстай эргэн тойрон 3-фунт кофены тагийг хийж болно.
- Хүүхдүүдээ газар дээр суугаад 3-ээс 4 фут зайтай урагшаа эргүүлээрэй. 8-10 минутын турш Roll. (Хүүхдүүд урагшаа урагшаа өшиглөж чадна.)
- Зайрмаг нь хэцүү эсэхийг шалга. Хэрэв тийм биш бол тагийг сольж, илүү их хэмжээний мөс, чулууны давс нэмнэ. Өөр 8 минутын турш Roll.
- Тагийг нь 1-фунт саванд хийж, аяганд хийж өгнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 132 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 49 мг |
| Натри | 44 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 3 гр |