Цайны салат, сармисны талхаар энэ ногооны хоолыг үйлчилнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага чидун тос
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 3 хумс сармис, татсан
- 1/2 аяга ногоон чинжүүтэй болтугай
- 1/2 аяга улаан чинжүү
- 1/2 аяга diced zucchini
- 8 унц. зүссэн мөөг
- 2 26 унц лонхтой спагетти соус буюу 6 аяга гар хийцийн спагетти сумс
- калийн давс, хар чинжүү амттай болно
- 15 унц нь хагас боловсруулсан гурилан бяслаг
- 2 том өндөг, хөнгөнөөр зоддог
- 1 аяга хэрчиж байна
- asiago бяслаг
- 12 зууханд бэлэн lasagna гоймон, Ronzoni, Barilla гэх мэт
- 1 аяга нухсан Parmesan бяслаг
- 2 аяга хэрчиж байна
- mozzarella бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 градусын зууханд урьдчилан халаа.
- Их дулаан (12- эсвэл 14 инч) халаасан чидуны тос . Сонгино, сармис болон чинжүү нэмнэ. Хүнсний ногоогоо зөөлрүүлж хэдэн минут байлгана.
- Зүсчи болон мөөг нэмнэ. Хүнсний ногоогоо ихэнх уснаас ус хүртэл 2-3 минутын турш байлгана. Спагетти суманд хутгаж ид.
- ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХӨДӨЛГӨӨНД ХЭРЭГЛЭХ БА ХУДАЛДАА ХЭРЭГТЭЙ БАЙХ ЭРҮҮЛ МЭНД Амтлагчаа амтлах, тохируулах.
- Дунд зэргийн аяганд ricotta бяслаг, өндөг, asiago бяслаг зэрэг холино. Хойш тавьж.
- 9 х 13 ёроол руу хүнсний ногооны соусын 3/4 аяга орчим халбага хийнэ. Дөрвөн lasagna гоймонтой тул гадагшлуулах болно. Хэрэв тэд давхцаж байвал зүгээр юм. Рикота хольцын 1/2, Parmesan бяслаг, соусын гуравны нэг нь.
- Дөрвөн lasagna гоймонтой, үлдсэн ricotta хольц, хэрчиж mozzarella бяслагны 1 аяга, соусын гуравны нэг нь. Үлдсэн lasagna гоймон болон үлдсэн спагетти сумтай. Үлдсэн mozzarella нь спагетти сумтай дээр услана.
- Хөнгөн цагаан тугалган цаасаар бүрхэж, 30 минутын турш жигнэ. Бүрхүүлийг авч, алтан болон бөмбөлгийг хүртэл 10-20 минут махыг урьдчилан шараад хийнэ. Хутга хийхээс 15 минутын өмнө хүнсний ногооны lasagna тавина.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1459 |
| Нийт өөх | 50 г |
| Ханасан өөх тос | 25 гр |
| Unsaturated Өөх | 18 гр |
| Холестерол | 344 мг |
| Натри | 6,952 мг |
| Нүүрс ус | 146 гр |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 103 гр |