Энэ цагаан хоолтон жорны жор нь сонгодог махан хоол, төмстэй шөлтэй жорны оронд махны оронд seitan ашигладаг. Seitan нь улаан буудайн уургаас гаралтай бөгөөд ихэнх жороор мах иддэг. Хэрэв бодит байдал дээр жинхэнэ бүтэц нь үнэхээр мах шиг болчихвол зарим цагаан хоолтон хүмүүс зайлсхийх нь мэдэгддэг!
Лууван, селөдерей, сонгино, сармис нь энэ шөлийг амтанд хүргэж өгдөг. Нэмэлт өшиглөхийн тулд дуртай эсвэл хатаасан ургамлуудынхаа тоог нэмнэ үү.
Өндөгний хүйтэн шөнө өтгөн, талхны талхтай энэ баялаг, зүрх сэтгэлийн шөлөнд үйлчил.
Дэлгэрэнгүй цагаан хоолтон далайн жорыг үзнэ үү .
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт сэгсэрнэ
- 1 сонгино, diced
- 5 аяга ногооны шөл
- 2 tbsp. Шар буурцгийн соус
- 3 хумс сармис, татсан
- 2 улаан лооль, diced
- 3 лууван, diced
- 3 төмс, жижиглэсэн
- 2 мөчир селөдерей, diced
- 1 tsp. давс
- 3/4 tsp. чинжүү
- 4 tbsp. 4 tbsp хольсон цардуул. гөлгөр хүртэл ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Эхлээд цөөн тооны чидуны тос түрхээд, хэрэв хүсвэл. Хэрэв та цаг хугацаагаар шахаж шаардвал танд хэрэггүй, гэхдээ энэ нь seitan-ийг бага зэрэг илүү амттай болгоно.
- Бүх орцуудыг тогоонд байрлуулах буюу удаан агшаагчийг байрлуул. 6-8 цагийн турш тогооч.
Мөн үзнэ үү:
Seitan гэж юу вэ?
Seitan хэрхэн бүтээх
Илүү хялбар хооллодог Crock Pot жор:
Цагаан тогоруу
Cheesey scalloped Төмс
Цагаан хоолтон шош
Split Pea Soup
Хүнсний ногооны шөл
Crock Pot Sweet Төмс
Нэг Pot Rice, Veggie Pilaf
Мексикийн refried шош
Маш Veggie Crock Pot Chili
Шарж Tofu
Цагаан хоолтон арвай Чили
Curried Rice and Lentils
Crock Pot Lentil Soup
Vegan Tofu болон Spinach Lasagna
Испанийн Райс хялбар
Crock Pot Rice Pudding
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Дэлгэрэнгүй цагаан хоолтон жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 384 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 1,385 мг |
| Нүүрс ус | 80 гр |
| Эмийн Fiber | 9 гр |
| Уураг | 16 гр |