Макаронотой туна каучер

Энэхүү туна болон гоймонгийн Casserole нь маш амттай хослол бөгөөд нэг хоолоор бүхэл бүтэн хоол юм. Холимог ногоо, хатуу чанасан өндөг нь хоол тэжээлийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд тэжээллэг шөл нь амтлагч болдог.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 аяга гоймон (тохой гоймон, зуурмагийг нь чанаж болгосон)
• 1/2 аяга сонгино (жижиглэсэн)
• 1/4 аяга хонх чинжүү (ногоон, жижиглэсэн)
• 1 аяга сүү
• 1 мөөгний шөл тос (өтгөрүүлсэн, 98% нь өөх тосыг хэрэглэж болно)
• 2 халбага цөцгийн тос
• 2 халбага гурил
• Нэмэлт: 1/4 аяга жижиглэсэн pimiento
• 1 аяга холимог ногоо (хөлдөөсөн, гэсгээх)
• 1 туна загас (хатсан цагаан, хатсан)
• 3 өндөг (хатуу чанасан, хэрчсэн)
• Давс ба чинжүү, амсах болно
• 1 аяга талхны үйрмэг
• 2 хоолны халбагын тос (талхны үйрмэгээр хайлуулсан)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 350 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
2. Grease 1 1/2 quart casserole буюу жигнэх таваг.
3. Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй цөцгийн тосыг 2 халбага хийнэ. сонгино, чинжүү нэмнэ.
4. Сонгино сонгино хүртэл зөөлөрч байна. Гурил, сүү, шөл нэмнэ; өтгөрүүлэх хүртэл хутгана.
5. Хүнсний ногоо, туна, холимог ногоо, жижиглэсэн өндөг, чанасан гоймон нэмнэ.
6. Амт, давс, чинжүү нэмнэ. Бэлтгэсэн шар буурцаг буюу жигнэмэгээр тавь.

1. Хайлсан цөцгийн тосыг 2 хоолны халбагатай талхны үйрмэгээр нь шахаж авна.
2. Үйрмэг дээр жигд тарааж, 30 орчим минутын турш жигнэж, эсвэл сайн browned хүртэл жигд болгоно.

4-6 удаа үйлчилдэг.

Та мөн адил дуртай

Гэр бүлийн туна каучер

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	819
Нийт өөх	41 гр
Ханасан өөх тос	21 гр
Unsaturated Өөх	12 гр
Холестерол	259 мг
Натри	1,142 мг
Нүүрс ус	81 гр
Эмийн Fiber	7 гр
Уураг	32 г

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)