Бүрэн чанаж болгосон тендер, шүүслэг, амттай шарсан бяслаг нь хайлмал цөцгийн тос юм. Энэ нь амттай баялагийг нэмдэг бөгөөд өөх нь майонын амтыг үүсгэхэд тусалдаг бөгөөд мөөг нь дөлөөр хатахгүйгээр тэгшхэн хоол хийхэд тусалдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө цөцгийн тос бага хэрэглэхийг хүсдэг. Энэ уруу таталтанд бүү оруул.
Энэ нь жор шиг арга юм, учир нь таны нийлүүлэлт, хүмүүс шаарддаг илүү их (эсвэл цөөн) мөөг мах шарах чөлөөтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт
- шинэ монхор мөөг
- 3- 4 халбага цөцгийн тос
- Амт нь далайн давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хий, нүүрсээр хийсэн дулааныг хүртэл халааж (та гараа 3 минутын турш 4 минутын турш хооллож байгаа сараалж дээр 1 минутын турш халааж чадна).
- Моргоны мөөгийг сайтар цэвэрлэж болно . Эдгээр бүх цоорхойн нүхнүүд нь элсэнцэртэй байх магадлал ихтэй байдаг. Иймээс их хэмжээний хүйтэн усаар угааж, шороо, бутыг сулруулж, мөөгийг цэвэрхэн гал тогооны алчуур эсвэл цаасан алчуур.
- Мөөгнөөс иш, эвдэрсэн хэсгийг хаяж, хаяна. Цэвэрлэсэн, цэвэрлэсэн хувцсыг том саванд хийнэ.
- Цөцгийн тосыг хайлуулж, мөөгөөр нь шиврээ. Мөөгийг цөцгийн тосоор бүрмөсөн тайвшруулах хэрэгтэй. Далайн давстай мөөгийг буцалгаад дахин шиднэ.
- Хэрвээ том хэмжээтэй бол түүнийг урьдчилан халаасан махны таваг дээр тавина. Шатах тосгуур дээр байрлуулахаасаа өмнө шороон шорлог дээр бага оврын шаазан утсаар холбоно.
- Күүк 8 минут, мөөгийг эргүүлж, мөөгийг талх, зарим хэсэг нь шаржигнуураар 8 минутын турш буцалгатал хоол хийж өгнө. Шарсан ингэний халуунд халуунаар үйлчил.
(Тэдгээрийг идэхийн тулд хэтэрхий олон элементтэй байдаг уу?
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 77 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 18 мг |
| Натри | 213 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |