Энэхүү амархан шатаасан тахианы хан боргоцой, шар буурцаг, цагаан гаа зэрэг зүсмэлүүдээс амтыг авдаг. Энэ нь амттай жор бөгөөд засах, жигнэх маш хялбар байдаг. Тахианы махны тахианы ширхэг нь төсөвт амархан байдаг.
Энэ жор нь 8 хүнийг хооллоход амархан боловч бага оврын гэр бүлийн хувьд зориулж болно. Эсвэл поликл болон гэр бүлийн цугларалтад зориулж хоёр дахин хийнэ үү. Мөн та жороор хан боргоцой, эсвэл титэм хэрэглэж болно.
Мөн үзнэ үү
Pineapple нь халуун орны тахианы хөхний
Түргэн арлын тахиа
Юу хэрэгтэй байна
- 1 литр (20 унц) шүүс дээр хэрчсэн хан боргоцой
- 1/4 аяга шар буурцаг сумс
- 2 халбага ногоон сонгино жижиглэсэн
- 1/2 халбага цагаан гаа
- 1/4 халбага сармис нунтаг
- 2 тахиа, тахиа (5-6 кг орчим тахианы ширхэг)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 375 F (190C / Gas 5) -ийг халаана.
- Шүүсний 1/4 аягыг наана. Ханан дээр нь хан боргоцойг чангаруул.
- Шаржны аяганд 1/4 аяга хан боргоцой, цуу, ногоон сонгино, цагаан гаа, сармисны нунтаг зэргийг хослуулан хэрэглэнэ. Тахианы махыг сайтар норгоно. Тахианы арьсыг дээшлүүлнэ.
- 55-65 минутын турш халаасан зууханд тахианы махыг урьдчилан шараад, эсвэл тахианы амттай, шүүс нь тунгалаг болох хүртэл. АНУ-ын доллараар тахианы махны аюулгүй температур хамгийн багадаа 165 F (74 C) байна.
- Хөлдөөсөн зүсмэлүүдийг ханан дээр тавин 5 минутын турш хооллоорой.
- Тэжээлийн тавганд хан боргоцой зүсмэлүүдтэй тахианы махыг тохируулна. Тахианы мах, хан боргоцойн дээр илүүдэл өөх, халбагатай шүүсийг арилга.
- Халуун чанасан цагаан будаа буюу Азийн загварын гоймонтой тахианы махыг үйлчил.
8.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Тахианы махтай хамт улаан, ногоон хонхны чинжүү тууз нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 833 |
| Нийт өөх | 46 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 18 гр |
| Холестерол | 285 мг |
| Натри | 735 мг |
| Нүүрс ус | 10 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 91 гр |