Энэ амттай чийглэг Тайланд амттан нь курс шиг боловч бялуу жигд байдаг. Кокосын сүүний тос, эсвэл цөцгий тос (эсвэл ташуурдуулсан тос) дээр нь халуун ногоотой наргилын самар цацаж өгнө. Энэ халуун орны амтат амтат амттан нь ялангуяа, хэрэв та нар бол кокосын фен юм. Үүнийг хийхэд маш амттай бөгөөд маш энгийн, энэ курс нь эрүүл бөгөөд өөх тос, элсэн чихэр, цацагт хяруулгүй. Шилдэг амттай жорыг та ердөө 10 минутын турш зууханд хийж, зууханд хийж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- Бялуу:
- 1 нь сайн чанартай
- Кокосын сүү
- 2 өндөг
- Чимх давс
- 1/2 аяга цагаан будааны гурил (жижиг гялгар уутанд Азийн / хятадын хүнсний дэлгүүрүүдээс авах боломжтой)
- 1 tsp. Кокосын ханд
- 1 tsp.
- ванилийн ханд
- 1/4 аяга сахар (эсвэл илүү амттай)
- Шилдэг:
- Кокосын тос (эсвэл кокосын дээд талын кокос сүү), цөцгий, эсвэл зайрмаг зэргийг 4 ширхэг хальстай болгоно
- 2-3 tbsp. Хуурай хэрчиж самар бэлтгэх (жорны төгсгөлд хоол хийх зааврыг үз)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холимог аягатай 1 аяга самар хийнэ. Өндөг хавчиж, давстай хавчих нэмнэ. Гөлгөр хүртэл (30 секундаас 1 минут хүртэл) сэрээ эсвэл хутгаг сайн хутга.
- Цагаан будааны гурилыг сайтар угааж, гөлгөр хэвтэнэ.
- Элсэн дээр нэмэх нь элсэн чихэр нэмнэ. Гөлгөр хүртэл цохино.
- Хэрвээ хүсвэл сахар бага зэрэг нэмнэ.
- Grease 4 ramekin (бие даасан жигнэмэг хийх) цөцгийн тосон дуслаар (эсвэл цөцгийг хэрэглэж болно). Зуурсан гурилыг гурвуулаа болгож 4/4-ээр дүүргэнэ.
- Урт жигнэх таваг дотроо хонины махыг (lasagna-д зориулж хэрэглэх төрөл). Энэ тавгийг ус руу хийнэ. Ингэснээр 1/3-ээс 1/2-ыг ramekins-ийн хажуу тал дээр хийнэ.
- Зууханд анхааралтай байрлуул. 30-35 минутын турш 375 градусын жигнэж, эсвэл курс / бялууг тохируулах хүртэл жигнэнэ. Төв рүү оруулах сэрээ нь цэвэр гарч ирнэ.
- Pudding Cakes-ыг үйлчлэхийн тулд: Хонкчинд үлдээх буюу хутгаар сулруулж, ялтсууд дээр дээшээ доошоо эргүүлэх замаар арилгана. Кокосын тос (эсвэл жигнэмэг / зайрмаг) дээр нэмж, хэрэв хүсвэл самартай наргилыг цацна. Хэрэв та өөрийн кокосын сүү / тос хөргөөд байгаа бол энэ нь хатуурна - анхаарал тавихгүй байх болно, энэ нь халуун курсоор "хайлах" аажим аажмаар сайхан болгоно!
- Кокосын жигнэмэг хийхийн тулд: "хуурай тослог" (газрын тос). Кокосыг дунд зэргийн дулаанаар дүүргэж, наргил модыг алтан хүрэн болгож, анхилуун үнэр хүртэл үргэлжлүүлэн хутгана. Колбыг савнаас нэн даруй зайлуулах буюу эсвэл үргэлжлүүлэн идэх болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 223 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 113 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |