Энэ амтат ногоон улаан лоолийн бялуу ногоон улаан лооль, элсэн чихэр, шанцай дүүргэсэн нь хийгдсэн байдаг. Энэ нь гайхамшигтай давхар царцдасын бялуу, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд зориулсан хөгжилтэй бялуу юм. Ногоон улаан лооль ашиглан өөр өөр сайхан амттай ногоон лоолийн бялууг оролдоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 6-8 дунд ногоон улаан лооль
- 2 халбага нимбэгний шүүс
- 1 цайны халбаган нимбэгний хальс
- 1/2 халбага давс
- 1/4 халбага
- шанцай
- 3/4 аяга сахартай элсэн чихэр
- 2 халбага, эрдэнэ шишийн халбага
- 1 халбага цөцгийн тос
- боов 9 инчийн 2 царцдасын боов
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ногоон улаан лоолийг сайн угаа. хальс ба зүсмэл.
- Нэг саванд нимбэгний шүүс, нимбэгний ундаа, давс, шанцай зэрэг улаан лоолийг нэгтгэнэ. Илүү дулааныг бага зэрэг халааж, амталсан улаан лоолийн хольцыг асаа.
- Элсэн чихэр, гурилыг нэгтгэх; улаан лоолийн холимог руу хутгана. Тодорхой болтол күүкийн холимог, байнга хутгах. Цөцгийн тос нэмээд халаанаас нь салгаад бага зэрэг хөргөнө.
- Нарийн боовны 9-инчийн дугуйтай хавтанг боов. улаан лоолийн холимог хийнэ. Бүрхүүлийг дээд боов, битүүмжлэх, мөхлөгт буулгах, уурыг зайлуулахын тулд царцдасын хэд хэдэн жижиг хэсгийг таслан авна.
- 355 минутын турш 425 F-т, эсвэл сайн browned хүртэл жигнэх.
Дулаан, эсвэл хөргөнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 270 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 79 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 3 гр |