Энэ гадил жимсний талхны жор нь нэг өндөг, нэг аяга ашиглана.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 том
- бэлэн болсон банана , сайтар хутгана
- 1 өндөг цохих
- 1 ширхэг цөцгийн тос хайлж байна
- 1 1/2 аяга бүх зорилго
- гурил
- Элсэн чихэр 1 аяга
- Давс 1 халбага
- Бялуу хийхэд 1 халбага
- 1 аяга самар, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуухыг 350 ° F хүртэл халаана.
- Бүх найрлагыг холих аягатай холино. сайн холино.
- Зуурмагийг тос болон тавган дээр тавь.
- 60 минутын турш 350 ° F-т жигнэх, эсвэл төвд хутга оруулж иртэл цэвэрлэнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 323 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 58 мг |
| Натри | 426 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |