Salmon Meatballs бол энгийн жирийн зүйлээс бага зэрэг хөгжилтэй жор юм. Лаазалсан хулд загас энд хэрэглэх хамгийн сайн хувилбар юм. Тэд Салмон Патти шиг, гэхдээ илүү хөгжилтэй! Хэн ч хулдаас бэлтгэсэн махны бөмбөг гэж байхгүй.
Эдгээр махан бүтээгдэхүүн нь үхрийн мах, гахайн махаар хийсэн махны бөмбөгөөс ч илүү дээр юм. Эдгээр нь таныг бөглөх хангалттай хангалттай боловч үхрийн махны бөмбөгнөөс арай хөнгөн байна. Эдгээр махан бүтээгдэхүүн нь үхрийн мах, гахайн мах, цацагт хяруул, тахианы махаар хийсэн махны бөмбөгнөөс илүү нарийн бөгөөд зөөлөн байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага цөцгийн тос
- 1/3 аяга нилээд жижиглэсэн сонгино
- 1 сармис сармис, татсан
- 1/4 аяга цагаан будаа
- 3/4 аяга тахианы шөл
- 1 өндөг
- 1/2 халбага ганди навч хатаана
- 1/2 халбага давс
- 1/8 халбага чинжүү
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 (14-унц)
- Салмоныг цутгаж болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд саванд дунд зэргийн тосыг хайлуулна. Сонгино, сармис нэмнэ. 5 минут 6 минутын турш тахиаг хутгана. Будаа нэмээд 1 минутын турш хутгана. Тахианы шөл нэмээд жүрж нэмнэ. Дулаан багатай, таглаатай тавгийг багасгаад 15-20 минутын турш хооллоорой эсвэл цагаан будааг дөнгөж тендер хүртэл хийх хэрэгтэй. Дулаанаас 15 минутын турш хөргөнө.
- Том саванд будаа хольцыг байрлуул. Өндөг, гоймон, давс, чинжүү, нимбэгний шүүс нэмээд сайн хутгаад нэмнэ. Салмон дахь холимог хүртэл холино. Холимог пигментийг 1-2 цаг байлгана.
- Холимогийг 1-1 / 2 "болгон найруулж, дунд зэргийн халуунд том хэмжээний ишнээс оливын тосыг халаана.
- 5-аас 6 минутын турш сайн browned хүртэл бөмбөгөнд нэмж, сайтар сэгсэрнэ. Нэн даруй үйлчлэх, эсвэл гоймон, цагаан будаагаар үйлчлэхийн тулд амттай, исгэлэн эсвэл Альфредо амтат жанчдад бөмбөлөг нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 276 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 101 мг |
| Натри | 176 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 23 гр |