Энэ гурван найрлага Crockpot Хамгийн энгийн гахайн махан хоол нь ойролцоогоор 3 минутын дотор хоол хийхэд бэлэн байдаг. Энэ нь танаас ажил шаарддаг хамгийн хурдан жоруудын нэг байх ёстой. Зүгээр л удаан агшаагчид орцыг хийж, түүнийгээ унтраа. 7 цагийн дараа эргэн ирж, нухсан төмс, халуун чанасан цагаан будаа, эсвэл polenta-ыг хэрэглэж болно.
Хэрэв та хүсвэл энэ жороор илүү найрлагыг нь нэмж болно. Зарим жижиглэсэн сармис, зарим нялхуу лууван, зарим жижиг төмсний төмс нэмнэ. Чамд ч мөн адил.
Энэ жороор үйлчлэх хэрэгтэй бол зарим нь уурын ногоон шош, эсвэл аспарагус, мөн зүсмэл мөөг, авокародтай холилдсон ногоон салат зэрэг болно. Хоолны амттан, нарийн боовны бялуу эсвэл гар хийцийн жигнэмэг, хүрэн баавгай нь гайхамшигтай байх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 гахайн махны даруулга, сайн хийдэг
- 1 дугтуй сонгины шөл хольц
- 1 (10 унц) тахианы шөлтэй үйлчлэхэд бэлэн байдаг
Үүнийг хэрхэн хийх
Хэрвээ та дунд зэргийн халуунд бус модны ишнээс хүсвэл гахайн махан дээр хүрч болно. Үүнээс илүү урт махыг бүү хоолло. Тэд зөвхөн гадаад төрхөндөө browned хийх хэрэгтэй бөгөөд зарим амтыг нэмнэ.
Гахайн махыг 3-1 / 2-4 дөрвөлжин кростогоор хийж тавина. Дунд зэргийн саванд шөлний холимог болон тахианы шөлийг хольж, хольж холино. Хийн агшаагчид гахайн дарснаас энэ хольцыг хийнэ.
6-8 цагийн турш бага дулаан чанасан гахайн махны даршилсан махыг тавина. Үүнийг хийсний дараа гахайн махны термометр дээр хамгийн багадаа 145 градусыг бүртгэх ёстой. Гахайн махны хальс нь маш тааламжтай учраас салж болдог.
Хэрэв та хүсэж байгаа бол сумны шингэнийг өтгөрүүлж болно. Дунд аяганд ойролцоогоор 2 аяганд хийгээд 1/3 аягатай усаар 2 халбага нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч бага зэрэг өтгөрүүлсэн хоол. Орцыг тохируулан үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 414 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 134 мг |
| Натри | 327 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 45 гр |