Өндөг, өвлийн саруудад энэ алимны талх курс нь дулаахан, тайвшруулж, улирлын үнэрийг гэр дүүргэх болно. Өглөөний үдэшлэгийн амттан нь эдгээр талбайнуудад хангалттай хялбар байдаг ч тэд талархлын баярын болон гэр бүлийн тусгайлсан үдийн хоол гэх мэт баяр ёслолуудад зориулсан төгс сайхан гэр бүлийг агуулдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга 1/2 "бүхэл үр тарианы талх куб
- 1 аяга алимны хэсэг (нилээд жижиглэсэн)
- 1/4 аяга самар (жижиглэсэн)
- 3/4 халбага шанцай
- 1/4 халбага самар
- 1/4 халбага давс
- 2 аяга
- бүйлсний сүү
- 1/3 аяга ба 1 халбага agave нектар (эсвэл агч сироп, шиврээ бороонд нэмэх)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 О-г зууханд урьдчилан халаана. Хөнгөн тос 2-аяга халаагууртай аяга буюу ээлжлэн 6 6 унцитай ramekin. Хойш тавьж.
- Дунд зэргийн хэмжээтэй саванд талхны шоо, алимны хэсэг, самар, шанцай, самар, давс холино. Модон халбагаар бүйлсний сүү болон апега нектар хутгана. Холимог 10 минутын турш зогсооно.
- Бэлтгэсэн таваг дээр холимог хувааж, алтан хүрэн хүртэл 30-35 минутын турш махыг урьдчилан шараад. (Хэрвээ жигнэмэгээр жигнэсэн бол 15-20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.) Сироптой шоргоолж, веган шанцай корпорацийг дулаан байлгах хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 135 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 129 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |