Pudding бол таныг мэддэг, хайртай амттан боловч энгийн хоол юм. Гэхдээ веган гэдэг нь хүнсний дэлгүүрт олоход амар биш юм. Зөвхөн баялаг төдийгүй сүү, өндөгний шар цөцгий хийсэн уламжлалт паалангаас илүү энгийн, амттай, шоколадтай курс бүхий энэ сүүний үнэгүй, өндөгний үнэгүй, амттай байгаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 халбага, бутлуур
- 1/3 аяга, 2 халбага органик элсэн чихэр
- 1/4 аяга
- какао нунтаг
- чимх давс
- 2 аяга энгийн элсэн чихэргүй
- бүйлсний сүү
- 1/3 аяга цагаан идээ үнэгүй шоколад
- 1/2 халбага ваниль
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг аяганд эсвэл аяга тавган дээр цардуулыг холихын тулд 2 халбагатай хүйтэн усаар цардуул. Хойш тавьж.
- Жижиг саванд элсэн чихэр, какао нунтаг болон давстай холино. Дунд зэргийн дулаанаар аажмаар бүйлсний сүүг нэг удаа 1/4 аяганд нэмж, гөлгөр хүртэл хутгана. Күүкийг гадаргуугаас дээш нимгэн хальсан дээр хальтиргаатай болж, уурыг буцалгана. Халаагуурыг халаанаас нь аваад шоколадны чипсийг нэмээд савны ёроол дээр шатаж, шатаж үлдээхээс зайлсхийхийн тулд савыг хутгана. Зуухыг зуухнаас 3 минутын турш суухыг зөвшөөрнө. Дараа нь хайлсан шоколадыг холихын тулд модон халбагаар хутгана.
- Холимог холимог болон ванильтай хольж холимог хүртэл холино. Дунд зэргийн дулаанаар зууханд тогоо буцаана. Тогтмол идэж, хольц нь зузаантай боловч хүссэнээсээ арай илүү нимгэн болтол (курс нь хөргөж өтгөрдөг). Халбагаыг хувийн халаагууртай саванд хийнэ. Гадаргуу дээр хуванцар боолтыг байрлуулж арьсыг 20 минут хөргөхдөө хөргөх тавиур дээр үүсгэхээс сэргийлнэ.
- Puddings бага зэрэг хөргөсний дараа тэдгээрийг хөргөгчид, хөргөгчид 2-оос доошгүй цагийн турш байлгах хэрэгтэй.
Vegan Chocolate Pudding хадгалах
Гэрийн байнгын шоколад курс нь хөргөгчинд таваас долоо хоногийн турш сайн хадгалагдаж чаддаг. Энэ веган шоколадтай курс нь хөргөгчинд 2-3 өдрийн турш богино хугацааны тавиуртай байдаг. Дэлгүүрт худалдаж авсан шоколадтай курс нь дөрвөн долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг тул агаар хатуу контейнер нь ирж, хадгалалт нь удаан хугацаагаар хадгалагдах боломжийг олгодог. Энэ нь гар хийцийн жор бөгөөд энэ нь веган ургамлуудыг хадгалахад тусалдаггүй бөгөөд хадгалах тавиур дээр хангалттай идэх нь чухал юм. Хэрэв таны курс шингэн болон бусад жигд бус байвал курс нь муу болж эхэлдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 219 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 162 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |