Бялууг жигнэмэг, пийшинд хийдэг болохоор бидний дуртай уламжлалт олон амттан нь цагаан идээний найрлагатай байдаг бөгөөд гэрийн тогоочдод гэр бүлдээ болон найз нөхдөдөө зориулж сүүн тэжээлгүй хоол хийхэд хүндрэлтэй байдаг. Энд дуртай сүүн бүтээгдэхүүний амтат амтат амттай амтат амтат амттай амтат амттай амтат хоолыг энд дурьдаж болно.
01 - 06
БялууAlexandra Grablewski / Digital Vision / Getty Images Сүү, сүүн бяслаггүй төрсөн өдрийн бялуугаас эхлээд та бүхэн энэхүү сүү сүүн бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн лактозгүй амтат жороор хамгийн сайн олж авах болно.
02 of 06
Cookies
© 2011 Ashley Skabar, About.com лицензтэй, Inc. Cookies , cookies, cookies! Баярын өдрүүд, хүүхдүүдийн үдэшлэг, өдөр тутам чихэр зэрэг хамгийн сайн тохирсон зарим нь сүүн бүтээгдэхүүнийг олоход хамгийн хэцүү байдаг. Хэрэв та өөрөө өөрсдөө хийхгүй бол
03 - 06
Cupcakes© 2012 Ashley Adams, About.com, Inc. Хоол хийх, зөөх, тээвэрлэх, засах, аяга таваг хийх нь таны амттангийн хүснэгтийг нэмж өгөх хамгийн сайн, хамгийн сайхан баяр юм. Олон тооны жорууд цөцгийн тос, сүү, бусад цагаан идээний орц найрлага шаарддаг боловч таны кактус казеингүй, амттай болгох олон амттай арга байдаг.
04 - 06
Pies & CobblersVegan Oreo Cream Pie. © 2010 Ashley Skabar, About.com лицензтэй, Inc. Гуугчийн царцдас, цөцгий тос нь сүүн тэжээлтэнгүүдэд өнгөрсөн үеийнхээ бялууг идэхээс хамгаалахад саад болдог. Гэхдээ тэд наргилын сүүний болон бусад сүүний үнэгүй сүү, кокосын тос, сүүний үнэгүй маргарин, Өөх тосны хэрэглээ нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр аргуудаар та дараагийн нийгмийн цугларалтад зориулан сүүн бүтээгдэхүүнгүй цагаан гаа, даршилж болно.
05 - 06
Puddings
© 2008 Ashley Skabar, About.com лицензтэй, Inc. Сургуулийн өдрийн үдийн хоолонд дуртай, амтат зуушаар үйлчилдэг, эсвэл шөнийн шөнийн цэнгэлдэхэд амттай хоол хийхэд тохиромжтой, амттай байдаг. Энд дуртай өтгөн амтат сүүн бүтээгдэхүүнийг хийх дуртай арга замыг энд дурдав:
06 - 06
Веган амттан
Ванны гадил жимсний тос бяслагтай. © 2012 Ashley Skabar, About.com тусгай зөвшөөрөлтэй Сүүнээс ангид, өндөггүй, веган зэрэг сүү сүүн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдийн хувьд танайд зориулж боловсруулаагүй, жигд бус амттан бэлтгэх нь жаахан таагүй байдаг. Өндөг нь сүү биш боловч веган биш. Энэ нь олон жороор орлуулах нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ миний дуртай бүх амттан, амттанууд нь веган юм. Хүмүүс, веган буюу биш, дуртай дуртай веган дуртай зарим хүмүүс энд дурдагддаг: