Би энэ хулууны талхыг Zojirushi талхны машинаар хийсэн боловч энэ нь бялуу эсвэл түргэн талхны мөчлөгтэй ямар ч стандарт хэмжээтэй талхны машинтай ажиллах ёстой. Найрлаганд нийлж байгаа найрлагатай холилдохын тулд эхлээд саванд холино.
Лаазалсан хулуу нухаш, эсвэл гар хийцийн.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга ургамлын тос
- 3 том өндөг
- 1 1/2 аяга хулуу нухаш
- 1 аяга элсэн чихэр
- 1 1/2 teaspoons жигд нунтаг
- 1/2 халбага жигд сод
- 1/4 халбага давс
- 3/4 халбага шанцай
- 1/4 халбагатай газрын самар
- 1/4 халбага цагаан гаа
- 3 аяга бүх төрлийн гурил
- 1/2 аяга жижиглэсэн самар, эсвэл pecans, заавал биш
Үүнийг хэрхэн хийх
- Nonstick Cooking Spray буюу жигнэх шүрших бүхий талхны машины тогоо Spray.
- Нэг аяга нь холимог хүртэл холимог ургамлын тос, өндөг, хулууны нухаш, элсэн чихэр холино.
- Холимог болтол жигд нунтаг, сод, давс, амтлагч, гурилыг холино.
- Бэлэн талхны машин тавганд хийж, бялуу эсвэл түргэн талхны мөчлөг дээр тавина.
- Хэрэв хэрэглэж байгаа бол чимээ шуугиантай самар нэмнэ.
- Савар, сэлүүрээс талхныг сайтар сулруулж, хөргөгчинд тавина.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Хэрвээ хүсвэл 1/2 аяга үзэм, хатаасан cranberries, эсвэл шоколадтай жижиглэсэн самар нэмнэ.
- Зуухны заавар: Холимог саванд самар зэргийг оруулаад бүх найрлагыг бүрдүүлнэ. 50 минутын турш шарсан талхны тавган дээр 350 F-т талхыг жигнэж, эсвэл төвд орвол шүднийх нь цэвэр гарна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 166 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 56 мг |
| Натри | 195 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 3 гр |