Талх нарийн боовны улс орны хэв маягийн тууз

Эдгээр хавирганы хавирга нь халуун чинжүү, дуртай шарсан амтлагчаар төгссөн байна. Энэ нь долоо хоногийн ямар ч шөнийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Зүгээр л сонгодог cole slaw , төмсний салат , шатаасан шош , эрдэнэшишийн талхтай хослуулаарай, гэр бүл чинь баяртай байх болно!

Хэрэв та ясны оронд улс орны хэв маягийн хавирга хэрэглэдэг бол нэг хүнд 1/2-ээс 3/4 фунт зарцуулна.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 фунт улсын хэв маяг гахайн хавирга (boneless)
• 3 халбага
• Cajun амтлагч (гар хийцийн хослолыг үз, доор үз)
• 1/4 халбага сармис нунтаг
• 1/2 халбага сонгины нунтаг
• 1 сонгино (хэрчсэн)
• 1/2 аяга
• шарсан сумс

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Ойролцоогоор 325 Е хүртэл зууханд халаана.
2. Цаасан алчуураар хатаасан улс орны хэв маягийн хавиргыг хатаана.
3. Cajun амтлагчийг сармис нунтаг болон сонгины нунтагаар холино. Хавирганы бүх талын амтлагч холилдоно. Тэмдэглэл: Хэрэв таны Cajun амтлагч давс-давтан байгаа бол хавиргыг хөнгөн атлетикаар хөнгөнөөр цацна.
4. Хөнгөн цагаан тугалган цаас бүхий гүехэн жигд тогоо тосыг тугалган цаасаар шүршиж эсвэл бус мод хоол хийх шүршигчтэй шүршиж шүршинэ.
5. Бэлтгэсэн тавган дээр хавиргаа, дараа нь сонгины зүсмэлүүдээр дээд талыг нь байрлуул.

1. Өөр нэг ширхэг тугалган цаасаар хутгана. Урьдчилан халаасан зууханд 1 цаг, 15 минутын турш жигнэсэн, эсвэл хавирга нь маш тааламжтай байдаг.
2. Шилэн тугалган цаасыг авч, хавирганы махыг шарсан амтлагчаар хутга.
3. 15 минутын турш жигнэсэн байцаа, эсвэл 2-3 минутын турш буцалгана.

Түргэн Cajun амтлагч: Холимог 1 1/2 teaspoons paprika, 1 халбага хатаасан хуудас oregano, 1 халбага cayenne чинжүү (эсвэл бага), 1 халбага хар чинжүү, 1/2 халбага хатаасан навч thyme.

Өөрчлөлтүүд:

• Та Cajun амтлагчийг тамхи татдаг paprika ашиглан сольж болно.
• Эсвэл та өөрийн дуртай шарсан амтлагчаа бор элсэн чихэрээр халбагаар амтлана.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	483
Нийт өөх	23 гр
Ханасан өөх тос	8 гр
Unsaturated Өөх	10 г
Холестерол	148 мг
Натри	470 мг
Нүүрс ус	19 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	47 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)