Энэ амтат хүрэн шар буурцаг нь их хэмжээний шөл, оройн хоолны хувьд төгс төгөлдөр юм. Хөнгөн цөцгий болон шөлийг хэрэглэхийн тулд энэ Casserole нь бага зэрэг өөхийг өгнө.
Хацар бор жигнэх нь гэр бүлийн өглөөний цайгаар үйлчлэх сайн хоол юм. Хэрэв та хүсвэл ногоон сонгино орхих эрхгүй.
Хэрэв та өтгөрүүлсэн шөлгүй жорыг сонговол энэ бор царайтай шар Casserole оролдоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (30-унци) багц хөлдөөсөн бор хүрэн төмс (гэсгээх)
- 10 халбага хайлсан цөцгийн тос ( хувааж )
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага хар чинжүү
- 8 унц цөцгий
- 1 (10 3/4 унци) нь селөдерн шөл тос болно
- 1 (10 3/4-унци) тахианы шөл тос байдаг
- 1/2 аяга нилээд ногоон сонгино жижиглэсэн
- Cheddar бяслагыг 8 унци болгож хуваасан
- 1 аяга зөөлөн шинэхэн талхны боов
Үүнийг хэрхэн хийх
- Grease 2- 2 1/2-quart baking таваг. Дулааны зуух 350 F. хүртэл
- Том саванд гэсгээн төмс, хайлсан цөцгийн 8 халбага, давс, чинжүү, цөцгий, селөдерей, тахианы шөл, сонгино, хэрчсэн бяслагны 1 1/2 аягатай гүзээлзгэнэ.
- Бэлтгэсэн таваг дээр холимог тарааж тавина.
- Жижиг аягатай, холимог хүртэл холих хүртэл үлдсэн 2 хоолны халбагын тос нь Breadcrumbs нэгтгэж.
- Дараа нь үлдсэн бяслагыг нухсан дээр бөөрөнхийрсөн талхаар дүүргэнэ.
- 25-35 минутын турш халуун, хөнгөн хуумгай browned хүртэл жигнэх хэрэгтэй.
10-12 цагт үйлчилдэг.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Талхны үйрмэгийн оронд франц шарсан шарсан сонгино бүхий хуурч байна.
- Цагаан хоолтон вандуйны хувьд мөөгөнцөртэй тахианы шөлийг тосоор солино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 575 |
| Нийт өөх | 40 г |
| Ханасан өөх тос | 20 г |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 93 мг |
| Натри | 339 мг |
| Нүүрс ус | 46 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 11 гр |