Энэхүү манго smoothie нь холигчоор хийхэд маш хялбар байдаг. Зүгээр л хальс ба шүүсийг манго хийж тараг, буталсан мөстэй хольж хутгаад нэмнэ. Та илүү сайн сүүтэй сүүг нэмж болох уу эсвэл өөх тосны оронд өөх тос багатай өөх тосыг хэрэглэж болно.
Мөн үзнэ үү
Шоколадны мөхлөгт тос
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга амра (хальсалж, хэрчсэн)
- 1 аяга цэвэр (эсвэл ваниль) бус тараг тараг
- 1/2 аяга буталсан мөс
- Сонголт: сүү эсвэл ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Холимог амра, тараг, мөсийг холигч эсвэл хүнсний процессор дээр байрлуул
Гөлгөр хүртэл холино.
Зөгийн бал нь хэтэрхий зузаан байвал сүү, ус нэмнэ.
2 нэгжийг бий болгодог.
Та мөн адил дуртай
Citrus Cooler - Lemon, Шохой, Улбар шар ундаа
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 133 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 16 мг |
| Натри | 60 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |