Тахианы цэцэгт байцааны ramen simmer нь энэ хурдан, хялбар таван найрлагатай хутгах жор байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 tbsp. газрын тос
- 1 lb.гүй, тахианы арьсгүй тахиа
- 2 аяга хөлдөөсөн цэцэгт байцааны цэцэг
- 4 унц. савтай хэрчсэн мөөг (хатсан)
- 1-3 / 4 аяга ус
- 1 tbsp. Шар буурцгийн соус
- 2 (3 унц.) Pkt. тахианы амт ramen шөл холимог
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тахианы махыг нимгэн тууз болгон хуваа. Дунд зэргийн халуунд халсан тосонд агуулагдах газрын тос. Тахианы мах нэмнэ. Тахианы махыг тахианы мах хүртэл төвөггүй болгоно.
- Буурцаг, мөөг, ус, цуу, 1 амт пакетыг ramen гоймонтой хутгана. Ингээд сайн хутгаад буцалгана. Хагас гоймоныг салгаж тахиа, хүнсний ногоо нэмнэ. Хийх ба дахиж буцалгана.
- Дулаан бууралтыг багасгана. Тагийг нь 7 минутын турш 10 минутын турш хутгана. Брокколи нь тендерийг сайтар боловсруулж, тахианы махыг сайтар чанаж, хутгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 407 |
| Нийт өөх | 25 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 133 мг |
| Натри | 801 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 39 г |