Тахианы broccoli ziti alfredo жигнэх нь энгийн бөгөөд гоёмсог нэг хоол юм. Хэрэв та хүсвэл тахианы мах бэлтгэх, эсвэл жижиглэсэн хиамыг орлуулж болно. Эсвэл та ziti-гийн оронд penne эсвэл rigatoni гэх мэтийн өөр төрлийн паста хэлбэрийг ашиглаж болно.
Rotisserie тахиа нь ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр чанасан тахианы мах авах гайхалтай арга юм. Тэд хамгийн том супермаркетууд дээр зарагддаг. Арьс, яс, шоо зэргийг ав. Хэрэв тахиа халуун хэвээр байвал энэ нь илүү хялбар байдаг. Эдгээр тахиаг халаах хоолой борлуулсан учраас энэ нь зохицуулахад хангалттай байдаг. Тахиа тус бүр нь 3 шоо дөрвөлжин мах өгдөг.
Алфредо соусыг худалдан авсан нь зах зээл дээр хамгийн сайн тав тухтай хүнсний нэг юм. Sauce нь үндсэндээ цагаан амтлагч бөгөөд өтгөн, жигд юм. Та наран шарж сармис, бяслаг гэх мэт амтат жүрж, амтыг нь худалдан авч болно. Эсвэл та өөрийн цагаан сумс хийж болно; Энэ жороор хангалттай амтлагч өгөхийн тулд 4 аяга сүү хэрэглэ.
Та нар энэ Casserole-ийг цаг хугацаанаас нь өмнө хийж болно. Үүнийг бэлтгэж, жигнэсэн таваг дээр хийнэ, дараа нь хөргөгчинд 3 хоногийн турш бүрхэж, хөргөх хэрэгтэй. Таваг нь тасалгааны температурт ойролцоогоор 20 минутын турш байлгана. Дараа нь 10 минутын турш жигд жигнэх хэрэгтэй. Шөлийг дээд талд нь browned хийж, ирмэгийг тойрсон байх ёстой. Дараа нь идэхэд бэлэн байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 16 унц. багцын ziti эсвэл penne гоймон
- 1 rotisserie тахианы мах (махыг салгаж, кубжуулсан)
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 сонгино (жижиглэсэн)
- 2 хумс сармис (татсан)
- 2 16 унц. лонхтой alfredo сумс
- 1 16 унц. багц хөлдөөсөн цэцэгт байцааны цэцэг (гэсгээх, хатсан)
- 2 аяга Havarti буюу cheddar бяслаг (хэрчсэн)
- 1/2 аяга Parmesan бяслаг (сараалжтай)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 F-т зуухыг урьдчилан халаа.
- 9 "х 13" шилэн таваг таваггүй шүршиж тавина.
- Усаар нь том саванд хийж буцалгаад, давс нэмнэ.
- Гоймоныг усанд байлгахыг зөвлөсөн хугацаанаас нэг минутын турш хоолло. ус зайлуулах, зайлуулах.
- Үүний зэрэгцээ, том skillet нь дунд дулаан дээр цөцгийн тос хайлж байна. Сонгино, сармис нэмнэ; 6-8 минут орчим тахиагаа хутгана.
- Алфредо жан нэмээд жанрыг нэмнэ. Havarti буюу cheddar бяслаг хайлж дуустал холино.
- Хоолоо болгосон, хатаасан гоймон, цэцэгт байцаа, холимог хүртэлх тахианы махыг хольж хутгаж холино.
- Бэлтгэсэн тавган дээр хийнэ, Parmesan бяслагаар цацна.
- 375 F-ийн аягыг жигнэж 45-55 минутын турш холино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 764 |
| Нийт өөх | 36 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 127 мг |
| Натри | 1,070 мг |
| Нүүрс ус | 64 г |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 44 г |