Өвөл, хүнсний ногоо, амтат төмс, лууван, парнет зэрэг хүнсний ногоо, ногооны ногооны таваг нь энгийн, гоёмсог цагаан хоолтон, ургамлын тавагны суурь болдог. Хэрэв та уламжлалт бүрхүүлтэй луувантай адилхан дуртай бол эдгээр бүрхүүлтэй өвлийн хүнсний ногоо, хүнсний ногоог амтлах болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга агч сироп
- 2 tbsp dijon гич
- 1/2 tsp сармис нунтаг
- Чидун жимсний тос 2 tbsp
- 1/2 tsp давс
- 1/4 tsp чинжүү
- 2 амтат төмс, жижиглэсэн
- 1 1/2 аяга жижиглэсэн лууван
- 1 1/2 аяга жижиглэсэн parsnips
Үүнийг хэрхэн хийх
- 425 градусын зууханд урьдчилан халаа. Coat parsnips, төмс, чидун тос, давс, чинжүүтэй жигнэмэг бүхий лууван.
- 15 минутын турш зууханд тавь. Дараа нь жигд хуудсан дээр буцааж авна. Бүх ногоо, төмс зөөлөн байх хүртэл 15 минутын зайтай байгаарай.
- Жижиг аягатай агч сироп, сармисны гич, сармисны нунтаг зэргийг хослуулна. Төмс, хүнсний ногооны дээр агч хольцыг шоргоолж, сайн хуягтай холь.
- Үйлчлэх ба баярлах!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 162 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 299 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 2 гр |