Энэ тахианы чанасан цагаан будааны жорыг хэр амархан хийхийг та харсныхаа дараа дахиад авахуулахыг хүсэхгүй болно. Энэ жорын тухай сайхан зүйл бол энэ нь маш олон талын зүйл юм. Та өөрийн бараг ямар ч төрлийн хүнсний ногоог өөрийн гарт байгаа, та нарын crisper дахь үлдсэн үлдсэн хүнсний ногоог ашиглах сайхан арга замыг ашиглаж болно. Брокколи, цэцэгт байцааны цэцэгтэн гэх мэт ургамлууд илүү их, илүү урт, хоол хийх шаардлага гардаг тул шаардлагатай бол нэмэлт цагийг зөвшөөрдөг.
Шилэн нэмэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд цагаан будааны оронд бор будаа хэрэглэж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 teaspoons Чидун жимсний тос хувааж
- 2 том өндөг, зодуулсан
- 1 халбага татсан сармис
- 1 аяга хөлдөөсөн вандуй, лууван, гэсгээх
- 4 аяга хүйтэн болгосон
- будаа
- Тогооч тахианы 2 аяга хэрчиж байна
- 1/4 аяга шар буурцаг сумс
- 1/4 аяга хэрчсэн хавар сонгино
- 1 аяга цэвэр буурцагны нахиалдаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөр дулааныг нь жигнэсэн буюу том ишийг халаана. Газрын тосны 1 халбага нэмээд тогоонны ёроолыг цувуулан нэмж хутгана. Өндөг, өндөглөгийг нэмээд аяга руу шилжүүлнэ.
- Талхыг цаасан алчуураар арчина. Үлдсэн халбагатай тосыг тогоо руу нэмнэ. 20 секундын турш сарми болон хутгана.
- Лийр болон лууваныг нэмээд зөөлрүүлэх хүртэл хутгана. Цагаан будаа, тахианы махыг нэмээд цагаан будааг халбага, хусуураар хутгана.
- Амт амтыг амтат цуутай холино. Сармисаа 1 минут орчим хугацаагаар холино.
- Хавар сонгино, буурцагны нахиалдаг, чанасан өндөг дээр хутгаж. Өөр нэг минутын турш хатаа. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 599 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 220 мг |
| Натри | 773 мг |
| Нүүрс ус | 69 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 36 гр |