Zucchini parmesan жороор хийсэн шилдэг жортой жор нь өөрөө хялбархан, эсвэл бүхэл бүтэн гэр бүлд үйлчлэх боломжтой. Хацартай зутан нь пармезан бяслаг, сармис, органano, улаан лооль, бусад шинэхэн найрлагаар хийгдсэн. Найзуудаа дараагийн аз жаргалын оройн зоогныхоо хамт энэ арканзасын пицца тавагтай холино.
Юу хэрэгтэй байна
- 4-ээс 5 дунд зуурч, ойролцоогоор 1 1/2 кг
- 1/4 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 1/2 teaspoons давс
- 1 халбага хатаасан хуудас oregano
- 1/2 халбага хатаасан навчтай лаврын
- 1/4 халбага хар чинжүү
- 1/4 аяга чидун тос
- 2 улаан лооль, хэрчсэн
- 1 аяга цөцгийн тос
- 1/2 аяга Parmesan бяслагтай
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цөцгийн тос нь 8 инчийн хавтгай дөрвөлжин талх таваг юм.
- Зүссэн гуужуулагчийг 1/4 инч зүсмэлүүд болгон хуваасан.
- Дунд зэргийн аяганд гурил, 1/2 халбага давс, 1/2 халбага хутгуур, 1/4 халбага цайны халбага, 1/8 халбагаар чинжүүг холино.
- Зуурах гурилыг сайтар холино. Дулаан дундын халуунд их хэмжээний халуунд халаана. Алтан хүрэн хүрэн хэрчиж, тал бүрт 4 минутын зайтай байлгана. Сайн усыг сайтар сэгсэрч, бүх zucchini browned хүртэл давтаж.
- Нэг аяга нь цөцгий, үлдсэн 1 халбага давс, үлдсэн 1/2 халбага oregano, 1/4 халбага лаврын, 1/8 халбага чинжүү.
- Зүсмэл пиццануудыг таваг дээр тавь. Улаан лоолийн зүсмэлүүдтэй топ бөмбөрцөг; улаан лоолийн цөцгийн хольцыг тарааж, дараа нь Parmesan бяслагаар цацна.
- 30 минутын турш 350 F-т урьдчилан шараад, эсвэл zucchini тендер хүртэл.
Илүү Зүсчи жор:
- Шаржигнуурт Zucchini
- Улаан лооль, чинжүүтэй Zucchini Creole
- Зүсчи ба зуны Скваш Кассеро
- Бяслаг, зутан, улаан лооль
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 284 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 29 мг |
| Натри | 969 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 7 гр |