Түргэн агшаагч Туркны шөл

Та Талархлын баярыг тэмдэглэж байгаа эсэхээс үл хамааран хөлдөөх цацагт хяруулын үлдсэн хэсгийг хөлдөөгчид үлдээж болно. Хэдийгээр Талархлын өдөр биш ч би цацагт хяруулыг идэж, хөлдөөсөн цөцгий махыг хөлдөөсөн өдрүүдэд хүйтэн өвөлждөг, шөл идэх дуртай. Чихрийн шижингүй үнэ төлбөргүй амьдардаг хөлдөөх , агуулахтай хоол хийхэд энэ жор шиг түргэн шуурхай тайвшруулах нь бага байдаг. Энэ нь цацагт хяруулыг бүгдийг нь бэлэн болгосон учраас илүү хялбар байдаг. Зүгээр л зарим нэг энгийн орцуудыг нэмэх хэрэгтэй, тэгээд бүгдийг нь тавина. Амттай цацагт хязгаарын шөлийн үнэрийг удаан хугацааны турш ажилласнаар гэр орондоо ирэх болно. Өмнө нь хэлсэн, би үүнийг дахин хэлье. Таны чихрийн чөлөөт амьдралын хэв маягаас уйдахгүй байх хамгийн сайн стратеги бол бэлтгэлтэй байх болно. Энэ нь хүнсний сонирхол татахуйц байх магадлал хамгийн их байдаг. Чиний чинээлэг цацагт хязгаарын шөлтэй байх нь таныг эдгээр семинараас хамгаална. Шилэн дээр дүүргэх нь элсэн чихрийн амттай болно. Энэ шөлнээс илүү Талархлын дараа жороо үлдээх талаар би үнэхээр бодохгүй байна. Энэ нь хэдхэн өдрийн турш идэх хангалттай нөөцөлж чаддаг. Ингэснээр та бүхэн хангалттай хэмжээний саванд хийж хөлдөөх боломжтой.

Хэрвээ та чихрийн үнэ төлбөргүй амттанг төлөвлөж амжаагүй бол өөр хэн нэгнийг идэх болно гэсэн чихрийн шанагатай амтыг арилгах цорын ганц арга зам гэдгийг санаарай.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 халбага тос
• 3 гүзээлзгэнэ
• 1 сармис сармис, татсан
• 1 аяга хэрчсэн лууван
• 1 аяга хэрчсэн селери
• 1 халбага давс
• 1/2 халбага чинжүү
• 1/2 халбага хатаасан лаврын
• 1/2 халбага хатаасан oregano
• 1/2 халбага хатаасан ганди
• 2 аяга цөцгийтэй цацагт хяруулыг болгосон
• 4 аяга бага натрийн тахианы шөл
• 2 аяга ус
• 1 аяга будаагүй
• 4 аяга шарж кеал, иш арилсан
• Нэмэлт орой: 1/4 аяга шинэхэн жижиглэсэн яншуй, Parmesan бяслагтай

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Их хэмжээний ишний халаагуурт тос, ногоо, сармис, лууван, селөдерей зэргийг 10 минут орчим хугацаагаар зөөлрүүлнэ.
2. Давс, чинжүү, лаврын, органano, ганди нэмээд хэдэн минутын дараа хооллоорой.
3. Бүх найрлагыг том тогоонд нэмнэ.
4. Цагаан будааны ургацыг 6-8 цаг хүртэл өндөр байлгадаг.
5. Шинэ яншуй, Parmesan бяслагтай.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	597
Нийт өөх	18 гр
Ханасан өөх тос	5 гр
Unsaturated Өөх	6 гр
Холестерол	226 мг
Натри	768 мг
Нүүрс ус	32 г
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	73 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)