Каффейн хэрхэн толгойн өвчин үүсгэдэг вэ?
Каффейн нь кофе , цай , анд, анд, шоколад зэрэг байгалийн гаралтай сэргээгч бөгөөд олон тооны сода, кола нэмж өгдөг. Каффены толгой өвдөх нь кофейны хэрэглээнээс үүдэлтэй толгойн өвчин юм. Эдгээр толгойн өвчлөл нь нүдэнд цочромтгодог бөгөөд бага зэргийн гажигтай байдаг.
Каффейн нь толгой өвдөх
Хэдийгээр хэт их каффейн толгойн өвчин үүсгэдэг ч кофейны толгой өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь кофейн гарах явдал юм.
Каффейн хоолны дэглэмээс гарах нь кофейны донтолтыг бий болгосноор та каффейны хэрэглээгээ багасгаж, устгах болно. Каффейн донтох нь удаан хугацааны буюу өндөр түвшний каффейн хэрэглээний үр дүн биш бөгөөд кофег ууж хэрэглэж болох ундны лат эсвэл бусад ундаа цөөхөн хоногийн туршид хөгжиж чаддаг. Гэсэн хэдий ч кафеины ихэнх нь толгойн өвчин нь хоолны дэглэмийг багасгах буюу хасахын өмнө өдөрт 500 мг кофейны хэмжээгээр өдөрт 2 долоо хоног эсвэл түүнээс их хугацаанд хэрэглэдэг.
Таны бие кофег тодорхой түвшинд хэрэглэж эхлэхэд та каффейны хэрэглээний ердийн түвшинд хүрэх хүртэл ядаргаа болон бусад гаж нөлөө (толгой өвдөх гэх мэт) -ийг мэдрэх болно. (2010 оны судалгаагаар эдгээр кафейн сөрөг үр дагавар нь буцаад өөрчлөгддөг ... хэрвээ та ердийн түвшний каффейн хэрэглээгээ хасах юм бол).
Каффейн хэрэглэхэд кофейн хэрэглэх нь шүдний эмгэгийг багасгахад чиглэгдэх нь кофейны хэрэглээг багасгах эсвэл арилгахад бэрхшээл учруулж болох юм. Гэхдээ хоолны дэглэм нь нойр, массаж, acupressure, кафеингүй эмийг (жишээ нь Excedrin, Goody's , кофейн агуулсан), их хэмжээний ус уух.
Каффеныг багасгахын тулд кофейныг толгойн өвчин авахгүй байхын тулд кофейн бууруулах зөвлөмжийг уншина уу. Хэрэв та кофе ууж байгаа бол каффейныг багасгахын тулд энэ видео хичээлийг үзээрэй.
Толгой эргэх каффейн
Каффейн хоолны дэглэмийг түргэсгэхээс гадна каффейн нь толгой өвдөх, толгой өвдөх эмийг эдгээхэд тустай.
Зарим судалгаагаар кофейн бага тунгаар өвдөлт алуурчинтай хавсарч болох нь эмийг илүү хурдан шингээж, толгой өвдөхөд илүү богино хугацаанд тусалдаг. Хэдийгээр ихэнх өвчин алуурчид 15 минутын дотор үйлчилж эхэлдэг ч, минут тутамд муу толгой өвдөхөд ялгаатай байдаг.
Үүнээс гадна, 130 мг каффейн нь өвдөлттэй өвчтөнүүдийн хамтаар толгой өвдөх эмчилгээг ойролцоогоор 40% -иар ихэсгэсэн нь үр дүнгийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаатай байна. Зарим хүмүүс каффейнтэй хамт хэрэглэж байх үед өвдөлт намдаах эм өгдөггүй, зарим эмч нар каффейн эмийг эмчдээ зориулж өвдөлт алуурчинд донтох магадлалыг бууруулах магадлалыг бууруулж чаддаг гэж үздэг.
Өвдөлт намдаах эмийн хурд, үр дүнг нэмэгдүүлэх нь зарим жороор болон кафеин агуулсан эмийн эмүүд нь байдаг. Гэсэн хэдий ч, каффейн нь өвдөлтгүй өвчтөнд ямар ч эмчилгээ хийлгэж байгаа эсэх нь толгой өвдөх эмчилгээ биш юм.
Бусад каффейн толгойнууд
Каффейныг толгой өвдөхөөс гадна кофейны толгойн өвчин хоёр үндсэн хэлбэр байдаг. Үүнд: кофейны хэт их хэрэглээ, толгой өвдөх, толгой өвдөх, толгой өвдөх, толгой өвдөх.
Каффены илүүдэл хэрэглэснээс толгойн өвчин эмгэгийг ууж болно эсвэл "халуун цай уух " , массаж хийлгэх, ус уух, каффеингүй өвдөлт алуурчин авах зэргээр арчилж болно. Зарим хүмүүс кофеин идэхээсээ өмнө хэрэглэдэг хоол хүнс нь каффейн шингээхэд зориулж "дэр" өгөх боломжтой бөгөөд кофейны хэт их уух эсвэл хэт их кафейны хэрэглээнээс болж толгой өвдөх магадлалыг бууруулдаг. Илүүдэл каффейны улмаас толгой өвдөх нь кофейны хэрэглээг хязгаарлахаас зайлсхийх боломжтой. (Go зураг!)
"Толгойн өвчлөлийг дахин сэргээх" буюу "хэт их хэрэглэдэг эмүүд нь толгой өвдөх" нь өвчин алуурчид болон зарим төрлийн эмийн эмчилгээнд хэт их өртөж буй толгойн өвчин юм. Эдгээр эм нь каффеин агуулдаг ч биш, хавдар, каффейны хэрэглээг хэт их хэрэглэж болох бөгөөд өвдөлт намдаах, цусан дахь кафеин буурах үед толгой өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Толгойн өвчин намдаах эм уух, эсвэл дараалсан гурван хоног дараалан эм уухгүй байх боломжтой. Та халуун ногоотой цай уух, массаж хийх, ус уух, амрах зэргээр толгой өвдөх өвчнийг сэргээхэд тусалж чадна.