Улаан лоолийн Pesto Spaghetti бол гайхалтай жор. Улаан лооль нь шинэхэн, зунгүй боловсорсон үед том улаан лоолиудыг хэрэглэ. Хавар, намар, өвлийн улиралд интоорын улаан лоолийг ашиглан амттай, амттай, амттай байдаг.
Та мөн өөрийн Pesto хийж, энэ жороор нь аяга тухай ашиглаж болно. Би Parmesan бяслагаар үүнийг цацмаар байна. Гэхдээ энэ нь дөрвөн найрлагатай жор!
Хэрэв та хүсвэл энэ жороор илүү найрлагыг нь нэмж болно. Би хүүхэд вандуй, зарим нь чанасан сонгино, сармис нэмэхэд дуртай. Ямар ч үлдэгдэл болгосон хүнсний ногоогоор энэ хялбар жороор амттай болно.
Үйрмэг сармисын талх, ногоон салат, эсвэл жимсний салаттай сайхан хоол хийж өгнө. Цагаан дарс нь энэ хялбар хоолыг дуусгадаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (16 унц) багц спагетти гоймон
- 1 унци (10 унц) контейнер нойтон пестицид 1 аяга ууцгаа
- 4 улаан лооль, жижиглэсэн OR 1-2 панк болсон
- интоорын улаан лооль , гурвуулаа
Үүнийг хэрхэн хийх
Өндөр давстай усыг буцалгаад том саванд хийнэ. Багцын чиглэлд спагетти хийнэ уу эсвэл аль нэг бүтэцтэй тендерийг сонго . Эхлээд спагетти худаг зайлж, эхлээд хоол шингэний 1/4 аяга хийнэ.
Тогооч болон хатаасан гоймоныг нөөцлөх хоолтой хамт саванд буцааж хийнэ. Спагетти жигд бүрсэн болтол нь халааж, бага дулаан дээр нь хавчаар хийнэ.
Сүүлийн минутанд улаан лоолийг нэмээд зөөлөн шидээд нэн даруй үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 625 |
| Нийт өөх | 40 г |
| Ханасан өөх тос | 24 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 102 мг |
| Натри | 11 мг |
| Нүүрс ус | 58 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 11 гр |