Энэ жор нь улаан лоолийн амтыг тэнцүүлэхийн тулд хоёр улаан лооль нь 6 тэнцүү хэсэг болгон хуваасан, улаан лоолийн нэмж үндсэн Egg Drop шөлтэй адил юм. Өрнөдийн хувилбарууд нь эрдэнэшиш, хүнсний ногоо нэмдэг. Би доор хэдхэн хувилбаруудыг оруулсан.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга тахианы шөл эсвэл гар хийцийн нөөц
- 2 улаан лооль, 6 тэнцүү хэсэг болгон хуваасан
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1/4 халбага цагаан чинжүү
- Давстай амт
- 2 өндөг, хөнгөнөөр зодсон
- 1 -2 ногоон сонгино, угааж, диагоналыг 3-рт хувааж хийнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
Талх эсвэл саванд тахианы шөл 4 аяга буцалгаад авчирна. Улаан лооль, элсэн чихэр, цагаан чинжүү , давс нэмнэ. Тоглолтыг дахиад нэг минутанд хий. Тогтвортой урсгалд маш удаан асгардаг. Өндөгний зуурмагийг нимгэн урсгал эсвэл тууз үүсгэх хүртэл өндөгийг зөөлөн зууруулаарай.
Ногоон сонгинотой ба халуун дулаанаар үйлчилнэ.
Улаан лоолийн өөрчлөлттэй өндөг дусал:
(Эдгээр нь бүгд улаан лооль, амтлагчийн дараа нэмэгдэх болно.
Өндөг нэмэхээсээ өмнө хэдэн минутын турш шөл хийж өгнө.
* 2 халбагатай усаар хольсон цардуулын халбагаар 1 халбага. Өтгөрүүлсэн байна.
** 1/2 аяга хөлдөөсөн вандуй.
** Хэрэв та өвдсөн хүнд зориулан шөл бэлтгэж байгаа бол шинэхэн сараалжтай цагаан гаа нэмнэ үү. Олон төрлийн ашиг тусын хувьд цагаан гаа нь ханиад, утаа цэвэрлэхэд тустай байдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 88 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 104 мг |
| Натри | 838 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 7 гр |