Бөөрөнхий лийрийг эсвэл ташуурдуулж тосоор хийдэг. Та мөн тэдгээрийг зайрмаг, эсвэл хөвөн бялуугаар халбагаар халбагаар хольж болно. Тэд гайхалтай амттан өгдөг, эсвэл амтат амттан хийж, лийрний амтат жүржийн амттай жүржийн шүүсээр тэнцвэртэйгээр хийдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 луйвар болсон лийр
- 1/2 аяга элсэн чихэр
- 1/3 аяга шинэхэн шахсан жүржийн шүүс
- 1/4 аяга ус
- 1-ээс 2 teaspoons нь улбар шар амтаршсан сараалжтай
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хальс лийр дараа нь хувааж хувааж, сугалсан.
- Саванд элсэн чихэр, жүржийн шүүс, усыг халааж халаана.
- Лийрийг нэмээд жадыг нэмнэ.
- Дулааныг бага зэрэг халааж, 15 минутын турш дүрэлзүүлэн үргэлжлүүлэн, эсвэл лийрийг зөөлөн болгох хүртэл үргэлжлүүлнэ.
- Лийрийг авч, улбар шар өнгийн сэнсийг нэмнэ.
- Сиропыг 5 минутын турш илүү урт хугацаанд сэгсэрч, дараа нь лийр, сироп зэргийг сайтар холино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 158 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 2 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 1 гр |