Шарсан загасны агуу түнш, салат нь зөвхөн салаттай харьцуулахад илүү ихийг санал болгодог. Баруун далайцтай, төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд энэ ногоог өөрийн цэсэн дээр нэмэх талаар та хоѐр удаа бодохгүй. Шатдагдахгүй, шатаахгүй байхыг баталгаажуулахын тулд үүнийг анхааралтай ажигла. Чанартай цэнхэр бяслагны хувцаслалтаар эдгээрийг туршиж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 удаа сэргээсэн, хоёр дахин
- 1/4 аяга / 60 мл чидун тос
- 2 хумс сармис, татсан
- 2 халбага / 30 мл balsamic цуу
- 2 teaspoons / 10 мл хатаасан Ганга
- 1/2 халбага / 2.5 мл алим, далайн давс
- 1/2 халбага / 2.5 мл цагаан чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Урьдчилан халаахын тулд дунд зэргийн халаагуурт хийнэ.
- Чидун жимсний тос, сармис, balsamic цуу, ганмийг жижиг саванд хийнэ. Төгсгөлийн аль алиныг нь холих. Давс, чинжүүтэй хамт мах шарна.
- 6 минут эргэлдэж тогооч. Тэсрэх байдал нь бага зэрэг хуучирч, хөнгөн хергегдеж байгаа бол дулаанаас салж, уйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 207 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 312 мг |
| Нүүрс ус | 26 гр |
| Эмийн Fiber | 17 гр |
| Уураг | 8 гр |