Удаан тогооч нь энгийн боловч амттай хоол хийхэд хялбар болгодог. Эдгээр хялбар удаан агшаагч лууван нь амтат холимог, бор элсэн чихэр, халуун ногоо холилдсон байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 багц (32 унц) шинэ хүүхэд лууван
- 1/2 аяга marmalade
- 1 халбага
- 2 халбага бор сахар
- 1 халбага цөцгийн тос
- 1/2 халбага шанцай
- 1/4 халбага самар
- 1 халбага гурилан халбага
- 2 халбага ус
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх найрлагатай саванд хийж, 7-оос 9 цагийн турш бага зэргийн луувантай болтол сайтар хооллоорой.
- Үйлчлэхээс 15 минутын өмнө царцдас, хүйтэн усыг бүү хий. лууван руу хутгана. Амтлагчаа амтлах, тохируулах.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 159 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 5 мг |
| Натри | 184 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 1 гр |