Дараагийн гэр бүлийн үдшээр эдгээр амтат манжин ногоонуудыг туршаад үзээрэй. Ногоон усыг хэд хэдэн өөрчлөлттэй угаана. Хэрэв та угаалтуурын ёроолд үлдсэн элсэнцэр байхгүй бол энэ нь цэвэрхэн байх болно.
Хонины шунагаар эсвэл 1/2 фунт буюу 1 фунт буюу тамхи татдаггүй хиамыг тамхи татдаг пикник хиам (тамхи татдаг) хэрэглэнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага ургамлын тос
- 1 аяга жижиглэсэн сонгино
- 2-оос 3 см-ийн тамхи татдаг сонирхогчид
- 2 хумс сармис, татсан
- 2 аяга тахианы шөл
- 1 фунт сайн угаасан, жижиглэсэн ногоон
- 1 халбага сахар
- 1/4 халбага хар чинжүү
- Дараа нь чинжүү
- давс, амт нь
Үүнийг хэрхэн хийх
Голланд зуух эсвэл данхыг дунд зэргийн дулаан дээр халаана. Сонгино нэмж, хоол хийх, хутгах, зөөлрүүлэх, тунгалаг болгох хүртэл. Хадлан шанцайрыг нэмж, ойролцоогоор 6 минутын турш хооллоорой. Сармис болон тахианы шөл нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛ: Дулаанаас дунд зэргийн дулааныг багасгаж, таглаж, 30 минут буцалгана.
Самрын халбагаар холимог халбагаар ав.
Шингэн дэх угаасан манжин ногоонуудыг цөөн тооны цөөн тооны амттай байлгана.
Савыг нь саванд хийж байгаад л буцалгана. Элсэн чихэр ба чинжүү нэмнэ.
Яс, шоо болон махыг жижигрүүлж ясыг зайлуул; Хуурай ширхэгийг саванд буцааж өгнө.
Ногооныг нь буцалгана. Дулаан дулааныг дунд зэргийн бууруулж, 10 минутын турш илрүүлэ. Бүрхүүлийг 30 минутын турш урт хугацаагаар, эсвэл ногоон өнгөтэй болтол сайтар холино. Шөл бага зэрэг хоол хийх тул хангалттай давстай байж болох боловч шаардлагатай бол давс нэмнэ.
4-6 удаа үйлчилдэг.
Та мөн адил дуртай
Хам Ham Hocks-тэй холилдсон ногоонууд
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 135 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 6 мг |
| Натри | 417 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |