Хамгийн энгийн scalloped Төмс бол тусгай хольцтой амтат төмсний амтат төмс хийх гайхалтай, супер хурдан арга юм. Бодит усгүйжүүлсэн төмс хэрэглэдэг холимогийг сонгох хэрэгтэй.
Өвлийн дунд оройн зоог эсвэл оройн зоогны махны хоолны үеэр төмстэй зажлуургүй юм. Тэд жинхэнэ тайтгарлын хоол бөгөөд хүн бүр тэднийг хайрладаг.
Ихэнх супермаркетуудын хүнсний ногооны үүдэнд ташуурдуулсан төмсний хольцыг олж болно. Шигтгээ нь алга болсон төмс агуулдаг. Үүний талаар санаа зовох хэрэггүй - давсалсан үед төмсний чанар маш сайн байдаг. Энэхүү жор нь сүүгээр хооллож , хүнд тосыг нэмж өгөхөд энэ хялбар хоолыг чиглүүлдэг чиглэл юм. Энэ жижиг өөрчлөлтүүд нь ертөнцийн ялгаатай байдлыг бий болгодог.
Амралтын оройн хоол, эсвэл гэр бүлийн хоолонд дуртай цагтаа энэ жорыг үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 4.9-унци сав баглаа боодол нь төмсний холимогоор хэрчсэн
- 4 хоолны халбагын тос
- 4 аяга ус (буцалж буй)
- 1 аяга хүнд тос
- 1/4 аяга Parmesan бяслаг (сараалжтай)
Үүнийг хэрхэн хийх
Зуурсан төмсний холимог хайрцагны багцын зааврын дагуу зуухыг урьдчилан халаа.
3-quart casserole-д цуутай холимог бүхий аллювийн чанасан төмс болон хайрцагны чиглэлд нэрэх цөцгийн хэмжээг нэгтгэнэ.
Багц дээр дурдсан ус буцалгасан усны хэмжээгээр хийнэ. Зөв хэмжээг нь ашиглахаа мартуузай - та хоёр багц төмс хийж байгаа биш, нэгийг нь хийж байна. Дараа нь, сүүний оронд төмс нь хүнд тос нэмэх, сайн хутгана.
Багцын зааврын дагуу төмс жигнэх. Төмс хийхээс арав орчим минутын дараа зууханд байгаа савыг авч, Parmesan бяслагтайгаар төмс цацна.
Шөлүүрийг зуух руу буцааж, сэрээг нь хатгаж байхад төмс нь зөөлөн байдаг ба дээд нь алтан шаргал юм. Sauce нь бөмбөлөг хийх ёстой. Дараа нь 5 минут сэрүүн байлгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 190 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 51 мг |
| Натри | 63 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |