Улаан лентил, улаан лоолийн шөл хийхэд хялбар байдаг; маш бага хугацаа шаарддаг, тэжээллэг чанар сайтай, хийхэд хямд байдаг.
Эрүүл улаан лооль болон улаан лоольгаас гадна та зарим нэг хувьцаа хэрэгтэй болно. Хэрэв та хөлдөөгчтэй бол хувьцаа эзэмшдэг бол одоо үүнийг ашиглах цаг болжээ. Хөрөнгө оруулагчийг орлуулагч болгон ашиглах нь зүйтэй. Хэрэв та цагаан хоолтон шөл хүсэж байгаа бол ногооны нөөцийг ашиглах, өөрөөр тахиа сайн.
Юу хэрэгтэй байна
- 7 унц / 200г улаан арвай, сайтар угаана
- 1 ½ пасс / 750 мл-ийн нөөцтэй (аль нөөцийг ашиглах талаархи танилцуулга-г үзнэ үү)
- Улаан лоолийн 3/4 лб / 390г лаазалж чадна
- Даш давс
- Dash чинжүү
- 1 tbsp
- шинэ кориандра (cilantro) буюу tarragon навч
Үүнийг хэрхэн хийх
- Угаасан сэнхэрсийг том сав эсвэл stockcock таглаад нөөцлөнө. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ ГАЗАР! Халаагуураа халааж, 15 минутын турш буцалгана.
- Сармис, нөөц, улаан лооль (ямар ч шүүсийг оролцуулаад), шинэ ургамалыг хоол боловсруулах процессорт, гөлгөр хүрэх хүртэл байрлуулна.
- Шөлийг тавган дээр буцааж хийж, бага зэрэг, эсвэл зузааныг хүсэх хүртэл бууруулна.
- Амт нь давс, чинжүү амтлагч, бага зэрэг тос нь шиврээ бордох. Энэ хоолтой хамт байх хэрэгтэй.
Ихэнх импульс нь шош, вандуй, сэвэг зэрэг буурцагны ургамлын үрийг хэлнэ. Пульс нь ихэвчлэн түүхий эдээр нь иддэг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн биш, импульс хатаж болно.
Булчингийн агуу шинж чанаруудын нэг нь уураг ихээр агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь цагаан хоолны дэглэмд маш их нэмэр болдог. Үүнтэй адилаар тэд мах иддэг хүмүүст эрүүл сонголт хийх боломжтой. Үүнийг нэмсэн нь тэд удаан сулардаг нүүрсустөрөгч нь удаан хугацааны туршид бүрэн дүүрэн мэдрэх мэдрэмжийг олгодог бөгөөд цөөн хэдэн фунтээр ургах хүсэлтэй хүмүүст тусалдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 217 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 423 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 17 гр |