Хятадын хиам нь энэхүү амтат будааны жорыг өөрийн өвөрмөц амттай болгодог. 4-ыг 6 талд нь тавьдаг.
Илүү их шарсан төмсний жор
Юу хэрэгтэй байна
- 2 өндөг
- 1 халбага давс
- Хар чинжүү, амсах болно
- Шаардлагатай бол 5 халбага хоолны газрын самрын буюу ургамлын тос
- 1 - 2 хятадын зайдас, diced (2 би хэрэглэсэн)
- 1/4 аяга хэрчиж лууван
- 1/2 аяга хөлдөөсөн вандуй
- 4 аяга нь чанасан цагаан будаа үлдсэн байна
- 1 халбага далайн хоол амтлагч, эсвэл амт (1 цайны халбага хэрэглэсэн)
- 1 халбага цуу
- Нэмэлт давс, чинжүү нэмнэ
- 1 ногоон сонгино, нилээд жижиглэсэн, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Давс ба чинжүүтэй жижигхэн аягатай өндөгийг зоддог.
2. Хайруулын тогоо эсвэл хайруулын тавган дээр халааж, 2 хоолны халбага тос нэмнэ. Газрын тос халуун байвал өндөг нэмнэ. Күүкийг хутгах, дунд зэргийн халуунд хийгээд бага зэрэг хатсан байлгана. Өндөгийг нь авч, савыг цэвэрлэ.
3. Хайруулын тавган дээр халааж 1 халбага халаана. Газрын тос халах үед татсан цагаан гаа нэмнэ. Хэдэн секундын турш хутгаж, дараа нь Хятадын хиамыг нэмнэ.
Хиамыг хацарт түрхээд дараа нь хэрчсэн лууван болон ногоон вандуй нэмнэ. 2 минутын турш хутгаж, хайруулын тавган дээрээс нь салга. Тагыг цэвэрлэ.
4. Хайруулын тосыг халааж 2 халбага. Дулаан дунд зэргийн цагаан будааг нэмж савангаар хутгана. Цуу болон далайн хясааны үлдэгдлийг үлдээх хэрэгтэй. Хэрэв хүсвэл давс, чинжүүтэй улирал. Хиам болон хүнсний ногоо саванд буцааж хийнэ. Хөлдөөсөн өндөг рүү хутгаж хутга.
5. Хэрэв хэрэглэж байгаа бол ногоон сонгино дээр халаана. Халуун үйлчил.
Илүү их шарсан төмсний жор
Хятадын гол жорууд
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 662 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 81 мг |
| Натри | 285 мг |
| Нүүрс ус | 106 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 14 гр |