Миний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж буй хамгийн шилдэг худалдан авалтуудын нэг нь биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэмийн нэг биш юм. Энэ нь хүнсний ногооны спиртийн зүсэгч болсон явдал юм. Хэрвээ та гэртээ ирээд, спагетти гоймонгийн том олдворыг (мөн өдрийн туршид зүүн гараараа хийдэг) гэж бодвол яагаад энэ асуудлыг шийдэх ёстойг ойлгох болно.
Спирал slicer нь илүү их шим тэжээл, амтыг агуулсан "гоймон" -ыг хийх боломжийг олгодог. "Гоймон" гэж нэрлэгддэг эдгээр гоймон нь хүнсний ногоог авч, нимгэн спираль гоймонгоор хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр хувилбарууд бага зэрэг хэрэглэдэг, гэхдээ та зөв жорыг олдог (энэ шиг), байнгын паста ч гэсэн ташуурдуулах болно.
Спальт slicers нь энэхүү Maxam Stainless Steel Vegetable Spiral Slicer зэрэг нэлээд хямд үнэтэй юм. Мөн энэ нь өндөр чанартай, дээд зэргийн хошуутай спираль slicers байдаг. Хамгийн чухал нь өдөр тутмын хоол хийхэд тохиромжтой бөгөөд үүнтэй ижил төстэй зүйлсийг олон гал тогооны дэлгүүрүүд болон онлайн борлуулагчдын нэгэн адил олж болно.
Одоо зүгээр л никитогоороо бууж үзье. Хэрэв та шинэ бахархал, баяр баясгалан эргэлддэг slicer байгаа бол. Та энэ жорыг хийхийг хүсэж байна. Хятадын таван амтлагч нь амтлаг, шорвог, гашуун, исгэлэн, исгэлэн амттай. Зарим гоймон, тахиатай төгс тэнцвэртэй амтыг хослуулж, оройн хоол, оройн хоол, эсвэл оройн зууш иддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 zucchinis (угаасан ба спираль зүсэгдсэн)
- 1 фунт тахианы хөхний (diced ба чанаж болгосон)
- 1/4 аяга лууван (julienne бууруулсан)
- 3 цилиндр (навчийг салгаж, иш хаях)
- 1 халбага хэрчсэн бүйлс
- Хувцаслалт:
- 1/3 аяга алимны цанын цуу
- 2 халбага чидун тос
- 1 халбага од гоньд (газар)
- 1 халбага szechuan peppercorns (газар)
- 1 халбага fennel үрийн (газар)
- 2 teaspoons clove (газар)
- 2 халбага шанцай (газар)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зингерууд сууж, зөөлөн, өнгө нь өөрчлөгдөхийн тулд хувцаслахаас эхлүүлэх хэрэгтэй.
- Дунд зэргийн холимог саванд алимны цанны тос, чидун жимсний тос, бүх төрлийн халуун ногоо зэргийг нэгтгэнэ. Хамтдаа холих, цуу, тос, халуун ногоо зэргийг нэгтгэн усанд дүрэх хольцыг сайтар хольж хутгаж холих хэрэгтэй. Хэрэв та найрлагандаа үлдсэн хэсгийг нь бэлдүүлээрэй.
- Зуурмагаа бэлтгэсэн тахи, гоймон, лууван, цилиндр бэлэн бэлдмэлийн дотор бэлэн газар байрлуулаад, зоогийн газруудаар хөнгөн хувцсыг тавь.
- Хоол хийх таваг, аяга руу шилжүүлж, дараа нь хэрчсэн бүйлстэйгээр чимдэг. Идээд идэх дуртай!
STORAGE: Zoodles нь яг ижил бүтэцтэй, хүйтэн байдаггүй. Энэ нь хөргөгчинд агааргүй саванд хадгалагдаж болох боловч хожуу идэхийн тулд бага зэрэг оливын тос (эсвэл Кокосын тос) холимог халааж дунд зэргийн халуунд хийж, зуурмаг зуурмагаа хийхийг зөвлөж байна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 395 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 113 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 34 гр |