Шинэ гахайн пикник мөрний доод хэсгээс гардаг. Энэ нь гахайн мах, урт удаан, удаан идэж уух, эсвэл хоол идэх нь маш сайн байдаг.
Амтат төмс, манжин ба байцаа энэ гахайн махыг оройн хоолонд бүрэн дүүрэн, найрсаг хоолоор хийдэг. Шаржигнуур нь хүнсний ногоо тариалах, амралтын өдрүүдээ сайхан өнгөрүүлээрэй. Мөн улаан төмстэй төмс, лууваныг хоолонд ч чөлөөтэй ашиглаарай.
Энэ хоол нь шинэ гахайн пикник хийсэн боловч тамхи татдаг пикникыг орлуулж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 гахайн мор (шинэ пикник)
- 1-ээс 2 халбага бүх зориулалтын гурил (шарсан нөмөрт шаардлагатай үед)
- Хагалсан давстай давс
- Хар чинжүү хавчих
- 2 хоолны халбаган богиносгож (эсвэл ургамлын тос)
- 2 аяга ус
- 1 булан навч
- 1 том сармисны сармис
- 4 амтат төмс (хальсалж, хэсэг хэсгүүдийг хуваасан)
- 4 том манжин (хальсалж, хуваасан хэсэг болгон бууруулсан)
- 1/2 дунд байцаа (4 wedges болгон бууруулсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гахайн пикникаас арьс болон өөх тосыг их хэмжээгээр ав.
- Гурилтай гурилтай гахайн махыг юүлж, дараа нь давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүүгээр сайтар цэвэрлээрэй.
- Голланд зууханд эсвэл дунд зэргийн халуунд том хэмжээний данханд халаах буюу халааж богиносгодог; бүх талаараа гахайн мах хүрэн. Ус, булангийн навч, сармис нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛ: Pot савыг сайтар таглаж, гахайн махыг 1 1/2 цагийн турш шингэлнэ.
- Төмс, манжингаа саванд хийж, 15 минутын турш хооллоорой. Байцаа шаантаг нэмж, өөр 20 минутын турш хоол, эсвэл байцаа тендер хүртэл. Нь жигнэмэг дээр гахайн мах, хүнсний ногоог тохируул.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
- Гахайн пикник мор нь мөрний доод хэсгээс гардаг. Тамхи татсан, шинэхэн байгаа эсэх нь урт удаан, удаан шингээх чадвартай. Гахайн махыг ихэвчлэн гахайн махаар хийдэг.
- Хэрэв та хүсвэл энэ жороор гахайн мах хэрэглэнэ. Бостон гэж нэрлэгддэг гахайн мах нь мөрний дээд хэсгээс гардаг.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 466 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 77 мг |
| Натри | 464 мг |
| Нүүрс ус | 55 гр |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 29 гр |