Хүнсний ногооны шөл

Сандигийн ногооны шөлийг ямар ч ногоогоор боловсруулж болно. Шөл дэх хөлдөөсөн болон шинэхэн ногоо хэрэглэх.

Энэ бол цэвэрлэсэн шөл юм. Гэхдээ та зарим ногоог (жижиглэсэн) хольж, шөл болгон цэвэрлэнэ.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 - 2 аяга холимог ногоо (таны дуртай, ногоогоосоо хэр их шөлтэй дуртай вэ гэх мэт)
• 1/4 аяга сонгино (жижиглэсэн)
• 1/3 аяга селери (хэрчсэн)
• 1 сармис хумс (буталсан)
• 1/4 халбага давс (эсвэл амт)
• 1/4 халбага чинжүү (эсвэл амт)
• 1 булан навч
• 2 лааз тахианы шөл (хураангуй, 10 3/4 унц, эсвэл хоёр бат бэх тахианы мах 2 1/2 аяга)
• 2 халбага цөцгийн тос
• 2 халбага гурил (бүх зориулалттай)
• 1 1/2 аяга хагас ба хагас

Үүнийг хэрхэн хийх

3-quart сав дотор хүнсний ногоо, сонгино, селөдерей, давс, чинжүү, сармис, булангийн навчийг нэгтгэнэ. Гурван аяга хийж, саванд нэмээд тахианы шөл рүү ус нэмнэ.

Дээд зэргийн халуунд шөлний хольцыг авчир. Дулааныг бага зэрэг халааж, хүнсний ногоо тариалах хүртэл багасгах хэрэгтэй. Шаазан дээр коландыг тавина.

Бөөрний навч, нухашыг шөлний хагастай хольсон хүнсний ногооны үрийг цэвэрлэнэ.

Холигчдоос аюулгүй цэвэрхэн халуун шингэнийг хэрхэн хэрэглэх талаар зааварчилгаа авна уу.

Өөр нэг хайруулын тавган дээр цөцгийн тос хайлуулж, халааж авна. Цөцгийн тос гурил нэмж, дулааныг нь буцааж тавь. Күүк, хутгана, 2 минутын турш. Цөцгийн тос болон гурилын холимогоор цэвэр ногоо, тал хувь нь нэмнэ. Шөл өтгөрч, халуун, сайн холилдох хүртэл үргэлжлүүлэн хоол хийж, хутгах хэрэгтэй.

Sandy-тай хуваалцав

Холигчдод халуун шингэнийг хэрхэн цэвэрлэнэ

Халуун шингэнээс гарах уурыг холигчны хамгийн дээд талыг нь цохина. Тэгэхээр холигчийг бүрэн дүүргэхээс өөр аргагүй. Тагны төвийн тагийг сулруулж, таглаатай гал тогооны алчуурыг асгаруулж, шөлийг цэвэрлэж байгаарай.

Та мөн адил дуртай

Тахианы махтай тахианы мах

Garden байцаа шөл жор

Үхрийн махтай ногоовтор үхрийн махны шөл

Улаан лоолийн шөлтэй улс оронтой

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	392
Нийт өөх	21 гр
Ханасан өөх тос	10 г
Unsaturated Өөх	7 гр
Холестерол	38 мг
Натри	2,102 мг
Нүүрс ус	49 гр
Эмийн Fiber	18 гр
Уураг	13 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)