Sweet, earthy beets нь энэ хялбар, уян хатан жороор сэргээгч хөргөсөн шөл болдог. Зөөлөн, улаан шөл нь хөвж буй нишингэтэй ширхэгээр цэвэрлэ. Аль ч тохиолдолд энэ нь витамин дүүрэн, бүрэн сэргээгдсэн.
Энэ нь цаг агаар илүү халуун байх үед илүү том оройн хоол, эсвэл төгс гэрэл, сэтгэл сэргээсэн хоолыг амттай болгож эхэлдэг. Мэдээж хэрэг цөцгий, эсвэл тарагны тосыг заавал хэрэглэх нь мэдээж хэрэг, харин нухаш нь нишингий амтыг хамгийн тохиромжтой тугалган цаас юм. Шавартай талханд шөлний талханд хүрч, шөлний саванд хийж өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 төрлийн сонгино
- 1 халбага давс (амт нь нэмж болно)
- Сонголт: 1 сармис сармис
- 6 аяга
- тахианы шөл (өөх тос үнэгүй, эсвэл
- ногооны шөл )
- 4 дунд
- нишингэ (том нүхтэй хальсалж, хэрчиж байгаа)
- амт нь хар чинжүү
- Нэмэлт хувилбарууд:
- тараг
- цөцгий эсвэл цөцгийн тос
- ургамал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сонгины хальс болон нилээд цавчих.
- Дунд зэргийн дулаан дээр том тогоонд сонгино, 3 минут орчим зөөлөн сонгино хүртэл зөөлөн шөл 1/4 аягатай болгосон. Тэдгээр нь хоол хийх, хальс болон сармисыг бага зэрэг хэрэглэж байх үед; Сонгино руу нэмж, хоол хийж, анхилуун үнэр хүртэл 30 секунд хүртэл хутгана.
- Шөлийг нэмээд дулааныг нь багасгана. Нишинг хальтираа, дараа нь тогоон дээр том нүхтэй талхаар сараалж, шөл рүү шууд унах болно. Үүнийг хийх нь таны хийх хэрэгтэй тавагыг багасгаж, манжингийн тод ягаан будалт хүчийг байлгадаг. Түүхий хальсалсан нишингуудыг нүцгэн гараар зохицуулах нь зарим будалтанд хүргэдэг гэдгийг сануулаарай. Энэ нь ихэвчлэн хэдхэн угаалгатай харьцангуй угаана, харин дараагийн хэдэн өдрүүдэд та хумсаа ягаанаар авахыг хүсэхгүй бол бээлий өмс.
- Бүх нишингэ шөл болгон шингээсний дараа бүгдийг нь ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД. Зөөлөн уур амьсгалтай байлгах дулааныг багасгаж, манжин 15 минутын турш маш тендер хүртэл хоол.
- Нэмэлт зүйл: Шөлөн шөл нь шөлийг хутгагч, хүнсний процессор, гөлгөр болтол нь гараар дарагч хутгагчаар хийнэ.
- Амт нь давс, чинжүү нэмнэ. Шөл, халуун ногоотой, исгэлэн, цөцгий, эсвэл цөцгий, эсвэл ургамлаар үйлчилнэ .
* Энэ шөл хүйтэн үйлчилж эхэлдэг тул шөл дэх аливаа өөх нь бутлах бөгөөд шөлний гадаргуу дээр хөвж байх магадлалтай. Зарим хүмүүс санаа зовохгүй байж болох ч зарим нь үүнийг тааламжгүй гэж үздэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 72 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 1,128 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 5 гр |