Хэрэв та манжин бүх ногооны хамгийн өндөр элсэн чихрийн агууламжтай байдаг гэж тооцвол калори илчлэг сайтай хэвээр байх болно. Энэ нь шүүслэг болон түүхий жүүсээр хэрэглэхэд тохиромжтой. Үнэндээ эдгээр харанхуй хайр нь фолатын гайхамшигтай эх үүсвэр бөгөөд манганы өндөр агууламж, калийн агууламжтай байдаг. Лийр нь витамин, витамин С, зэсээр өндөр, тэдний гэмгүй сайхан амт нь манжингийн шороо дэлхийг тэнцвэржүүлдэг. Энэ жор нь үнэтэй удаан тохируулагч шаарддаггүй. Ердийн хутгагч, эсвэл хүнсний процессор нь зүгээр л хийх болно. Хэрэв та цэвэршүүлсэн сахар, эсвэл лактозгүй , цацагт хяруулгүй хоолны дэглэм барих төлөвлөгөөг гаргах гэж байгаа бол бидний улаан smoothie нь мөн тохиромжтой.
Энэ манжин & лийрийн шоколадны жор нь анхнаасаа "Soul for cookbook" номноос эхлээд анхны Голландаас англи хэл рүү орчуулагдаж, хэвлэн нийтлэгчийн зөвшөөрлийн дагуу хэвлэгдэн гарсан.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 цэвэр түүхий нишингэ
- 4 лийр
- 6 халбага зөгийн бал
- 2 лимон (зөвхөн шүүс)
- 1 1/4 аяга (300 мл) хүйтэн ус
- Мөсөн бутлуур эсвэл жижиг мөсөн шоо (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мөөгөнцөр болон лийрийг угаана
- Мөөгөнцрийн нилээд шоо, лийрийг жижиг хэсэг болгон бууруулсан байна.
- Шаардлагатай бол холимог болгохын тулд хэрчсэн манжин болон жижиглэсэн лийрийг хутгагч ба импульсд хийнэ. Зөгийн бал, нимбэгний шүүс, ус, мөс бага зэрэг нэмнэ. Гөлгөр ба хөөсөрч хүртэл холино.
- Яаралтай үйлчил.
Зөвлөгөө: Энэ жорын веган хувилбар болгохын тулд agave сиропийг чихэрлэг болгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та бас бор элсэн чихэр хэрэглэж болно.
Та мэдсэн үү?
- Сок Шил Шил: Энэ нь танд илүү дээр юм уу?
- Хоол идэх үү? Дараа нь эдгээр зүйлсийн анхаарлыг онцгой анхаарч, жинлосын шүүслэгт зориулж болохгүй. Манай Juicing Expert-ийн үзэж байгаагаар, зарим шинэхэн хоол хүнсний нэгдэл нь жингээ хасахад тустай болохыг баталсан байдаг. Хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар хамгийн их хүчирхэг жор болон жороор хийсэн жорыг доор харуулав.
- Гэр бүлийнхээ дуртай амттай хамт тоглохыг хүсч байна уу? Дараа нь хайртай хүмүүстээ хамгийн сайн шоколадыг хийхийн тулд энэ тэнэг баталгаа баримтыг дагаж мөрдөөрэй.
- Цэвэрлэх, хоргүйжүүлж, хооллохын тулд шүүс, жүржийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
- Эрүүл мэндийн илүү сайн үнэтэй байх шаардлагагүй, энэ нь төсвийн шоуны хамгийн шилдэг 10 аргуудын нэг юм.
- "Өөрийн биеийг орчлон ертөнцийн энергитэй холбоно уу"? Бүх төрлийн хоол хийх мэргэжилтэн Jen Hoy нь 7 chakra-ийн өнгийг олон төрлийн шүүсээр боловсруулж, "фитонутриентуудын солонгын спектрийг" санал болгодог.