Цагаан будаа , сармисны жортой энэ энгийн, гэхдээ амттай цацагт хяруулыг удаан агшаагчийн жагсаалтанд нэмнэ үү. Амтат цацагт хяруул, цагаан дарс, сармис, шинэхэн яншуй нь амттай, амттай амттай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 фунт boneless цацагт хяруулын гуя, арьсыг арилгасан
- Давс ба чинжүү, нимбэгний чинжүү амттай
- 1 халбага чидун тос
- 6 хумс сармис, бүхэл бүтэн үлдсэн
- 1/2 аяга хуурай цагаан дарс
- 1/2 аяга тахианы шөл
- 1 халбага жижиглэсэн яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Давс, чинжүү, нимбэгний чинжүүтэй улирлын цацагт хяруул.
- Дунд зэргийн халуунд том иштэй бол чидун тосыг халаана. Цацагт хяруулын гуянд нэмэх; хүрэн 10 орчим минут.
- Хийн агшаагч дахь цацагт хяруулыг байрлуул; үлдсэн найрлагыг нэмнэ. Өндөр концентрацийг 3-4 цагийн турш эсвэл эсвэл цацагт хяруулын гуяны тэжээл хүртэл чанах.
- Тогоондоос сармис хумс ав. Маш цөөхөн, удаан агшаагч руу буцаа. Шүүстэй цацагт хяруул.
Илүү олон Турк жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 317 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 101 мг |
| Натри | 137 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 35 гр |