Эдгээр хялбар тахианы шавар тахианы хөхийг мөөг, зузаан, амтат жантай болгосон. Цөцгийн тос нь энэ удаан агшаагч тахианы тавагыг үүсгэдэг.
Би тахианы махыг сайн гоймоноор үйлчилсэн ч гоймон, цагаан будаа сайн амттай.
Хэрэв таны гэр бүл мөөг, тахианы махны шөл, өөр төрлийн ногоог сонгох нь сайн сонголт байх болно. Хөлдөөсөн аспарагус, артишоке зүрх нь хоолонд сайнаар ордог, эсвэл нэмэлт ногоогоороо цэвэрлэнэ.
Холбогдох
Мөөгтэй Lazy Crock Pot Chicken
Нарийхан агшууртай сайхан хан боргоцой
Юу хэрэгтэй байна
- 6-8 тахианы хөхний хэсгүүд
- Давс, чинжүү хошуу
- Папrika хоов
- 1/2 аяга хуурай цагаан дарс
- 1 (10 1/2 унц.) Мөөгний шөл тос байдаг
- 8 унцитай хэрчсэн мөөг
- 1 аяга цөцгийн тос
- 1/4 аяга бүх төрлийн гурил
- Нэмэлт: яншуй нь яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тахианы хөхийг давс, чинжүү, улаан чинжүүтэй холино. Удаан агшаагчид байрлуулна уу.
- Нэг аяга саванд дарс, өтгөрүүлсэн шөл, мөөгийг нэгтгэнэ. сайн холино, дараа нь тахианы дээр юүлнэ.
- Илүү их пиццатай хамт цацна.
- Хамгаалж, 5-аас 7 цагийн турш бага зэрэг чанах, эсвэл тахианы маханд хэт төвлөрөх боловч хэт хуурай биш бол
- Гөлгөр хүртэл цөцгий болон гурил холино. Crock Pot-д нэмнэ үү. 20 минутын турш үргэлжлүүлэн, халааж, өтгөрнө.
- Хэрэв амтлагч хэтэрхий зузаан байвал сүү, цөцгий, эсвэл шөл нь нимгэн.
- Халуун чанасан будаа, өндөгний гоймон, эсвэл гоймонтой хамт үйлчил. Хэрэв шаардлагатай бол шинэ жижиглэсэн яншуй нь услалт.
6-8-д үйлчилдэг.
Өөрчлөлт
Мөөгийг орхиж, мөөгний шөлийг тосыг тахианы шөл, тахианы тосыг ургамлын тосоор солино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1029 |
| Нийт өөх | 60 г |
| Ханасан өөх тос | 18 гр |
| Unsaturated Өөх | 23 гр |
| Холестерол | 331 мг |
| Натри | 564 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 102 гр |