Tofu, эсвэл цагаан идээт загаснаас загас идэх нь сайн. Веган хоолны дэглэмийг цагаан хоолтоноор туршиж үзээрэй Old Bay mock crab бялуу , эсвэл хүүхэд breaded tofu nuggets баталсан.
Энгийн веган гурилан соус нь торгомсог tofu, нимбэгний шүүс, гич, даршилсан ногоо зэргээр хийгдсэн.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 фунт
- зөөлөн (торгомсог) дүфү
- 1/4 аяга гүргэмийн тос
- 2 л Lemon шүүс
- 1/2 tsp давс
- 2 tsp гич
- 1/4 аяга даршилсан ногоо
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнсний процессор буюу хутгагчад даршилсаны дараа бүх найрлагыг нь нэгтгэж, гөлгөр хүртэл боловсруулна.
- Гараараа тайвшруулаарай. Үйлчлэх
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 54 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 298 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |