Цөцгийн тос, шар айргаар хоёр удаа төмсөөр хийсэн төмс

Хоёр удаа шатаасан төмс нь нухсан эсвэл энгийн гурилан төмстэй амтат хоол юм. Та эдгээрийг өдөр бүр урьдчилан бэлдэж болно.

Юу хэрэгтэй байна

• 6 том жигд төмс
• 4 халбага цөцгий тос
• 3-аас 4 халбага сүү, эсвэл хагас-хагас
• 1/4 аяга цөцгийн тос, өрөөний температур
• 2 халбага шинэхэн жижиглэсэн
• chives

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Төмс бутлах; Пат хуурай.
2. Дулааны зууханд 425 г.
3. Перси нь сэрээтэй төмс. 50 орчим минутын турш төмс, төмс түүж ав. Төмс бүрийн дээд хэсгээс нимгэн зүсмэл хэсгийг аваад, ихэнх төмс нь саванд хийж, бүрхүүл нь бүрэн бүтэн үлдэнэ.
4. Нэг аяга нь цөцгий, 3 халбага сүү, цөцгийн тосыг төмстэй нэгтгэнэ. Холимог болтол зуурах Шаардлагатай бол нэмэлт сүү, хагасыг нэмнэ. Давс, чинжүү зууран дараа нь төмсний ширээнд холимог халбагаар хийнэ. Цэцгээх нь услалт.

1. Дараа нь таглаад хөргөөд, эсвэл 375 F-т 10-15 минутын турш, эсвэл хөнгөнцагаан калори хүртэл жигнэх хэрэгтэй.
2. Хэрэв төмс хөргөгчинтэй бол 375 F-т 20-25 минутын турш халааж, халуун, хөнгөнөөр browned хүртэл хийнэ.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	141
Нийт өөх	10 г
Ханасан өөх тос	6 гр
Unsaturated Өөх	3 гр
Холестерол	28 мг
Натри	14 мг
Нүүрс ус	11 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	2 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)