Энэхvv хялбар enchilada casserole нь удаан агшаагчаар чанаж болгосон. Үхрийн мах, буурцгийн хольц нь хэрчиж бяслаг, эрдэнэ шишийн тортилластай давхацдаг. Хоолны гурилын тортилла хэрэглэх эрх чөлөөтэй.
Энэ хоол нь завгүй өдөр хийхэд тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь хурдан, хялбар, уян хатан байдаг. Чи өөр төрлийн хураангуй шөлийг орлуулж, эрдэнэ шиш нэмж, лаазалсан буурцагны өөр төрлийн хэрэглэж, эсвэл амтлагчийг өөр өөрөөр хэрэглэж болно. Зарим шинэ сармис, сармис нунтаг эсвэл зарим taco амтлагч нэмнэ. Танай гэр бүл хоолонд дуртай болно. Potluck оройн зоог эсвэл сүүлчийн үдэшлэгт аваачаарай.
Шинэхэн жижиглэсэн cilantro, цөцгийн тос, ногоон зүсмэл сонгино зэргийг шингээ. Эсвэл шинэ салс, эсвэл улаан лоолийн халбагаар үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 фунт газрын үхрийн махтай
- 1 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 мөөг шөл нь (10 3/4 унц) өтгөрүүлсэн тос
- 1 (10 3/4 унц) тахианы шөлийг хурааж авдаг
- 1 лааз (4 унц) ногоон чинжүү (diced)
- 1 халбага улаан чинжүү нунтаг
- 1/2 халбага гичий
- 1 лааз (15 унц) улаан лоолийн шош (хатсан)
- 1/3 аяга ус
- 1 1/2 - 2 аяга Cheddar эсвэл Jack бяслаг, эсвэл хослол (хэрчиж байгаа)
- 10-12 эрдэнэ шишийн тортилла
- Сарнай: цуу, цөцгийн тос, хэрчсэн ногоон сонгино, килантро, эсвэл guacamole
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй, үхрийн махны өнгө нь ягаан байхаа больё.
Үхрийн махыг зайлуулж, илүүдэл өөх тосыг хаядаг. Газрын үхрийн маханд хоёр хурц шөл, жүнзүүн ногоон чинжүү чинжүү, улаан чинжүүний нунтаг, cumin, хатаасан шавар шош, ус зэргийг нэмнэ. Холимогоор сайтар холино.
удаан агшаагчийн доод хэсэгт газрын үхрийн мах, буурцагны хольцыг халбага.
Зарим тортилла бүхий давхарга, дараа нь илүү үхрийн махны хольц, хэрчсэн бяслаг, тортилла нэмнэ. Бүх орцыг ашиглах хүртэл давталтыг давт. Ачаалах тоо болон давхаргын тоо нь удаан агшаагчийн хэмжээ, хэмжээ зэргээс шалтгаалан өөрчлөгдөж болно.
Хамгаалж, 3 1/2 цагаас 5 цагийн турш бага зэрэг чангална.
4-6 удаа үйлчилдэг.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Гурилын тортиласыг гурилын тортилласаар соль, эсвэл кортерерийг tortilla чипсээр давхарлана.
- Сармисын 1/2 халбага, 1 эсвэл 2 хутгана сармис хумс нэмнэ.
- Нэмэлт ногоон чинжүү чинжүү нэмж, эсвэл аяганы халбагаар хоёр аяганд нэмнэ.
- 1/4-ээс 1/2 халбага амтлагчаа цууны чинжүүтэй холино.
- Cheddar бяслагны шөл эсвэл селили шөлтэй тосоор хурааж авна. Эсвэл нэг нь нако бяслаг шөл ашиглана.
- Мексикийн холимог бяслаг, чинжүү үүр, эсвэл taco-ийн бяслагтай хольсон хэрчмийг хэрэглэ.
Та мөн адил дуртай
Pork Enchilada Casserole, Slow Cooker
Удаан агшаагч Тахианы мах Enchiladas
Хөлдөөсөн Тахианы махны Enchiladas
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1109 |
| Нийт өөх | 64 г |
| Ханасан өөх тос | 36 гр |
| Unsaturated Өөх | 19 гр |
| Холестерол | 250 мг |
| Натри | 453 мг |
| Нүүрс ус | 73 гр |
| Эмийн Fiber | 18 гр |
| Уураг | 63 гр |