Энэхүү супер энгийн таван бүрэлдэхүүн хэсэг болох Чили будаа Casserole жор нь зөвхөн нэг минутын хугацаагаар хийгддэг. Эсвэл үүнийг цуглуулж, дараа нь ашиглах боломжтой болно. Энэ нь цагаан хоолтон, эсвэл тахианы мах, үхрийн махаар үйлчилдэг.
Хэрэв та илүүдэл хоолонд дуртай бол жижиглэсэн jalapenos эсвэл Scotch bonnet chiles ашиглана. Гэхдээ хэрвээ та хоол хүнсээ илүү хөнгөн гэж үздэг бол ногоон хэрчих жижигхэн лааз нь зөвхөн зөв дулааныг нэмдэг. Эсвэл та Monterey Jack бяслагийн оронд Pepper Jack бяслаг хэрэглэх боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга цагаан будаа
- 2 аяга цөцгий
- 2 өндөг цохих
- 1 (4 унц) ногоон шош, эсвэл jalapenos жижиглэсэн, барьцалдаагүй
- 2 аяга Monterey Jack бяслаг хэрчиж байна
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
350 градусын зууханд халаана. 2-р кварцын шөлийг бус модны хоол хийх шүршигчтэй шүршиж тавина.
Чанасан цагаан будаа, цөцгий, өндөг, чинжүү, 1-1 / 2 аяга бяслаг, давс, чинжүү, том саванд амттай холино. Бэлтгэсэн шар буурцагны таваг дээр энэ хольцыг хийнэ, үлдсэн бяслагтай нь цацна. 350 градусын аяганд 40-45 минутын турш эсвэл жигнэмэгийг тавиад бяслаг дээд тал хүрэн өнгөтэй болтол нь шарна.
Энэ шар айргийг түрхэж, хөлдөөхын тулд 5 минутын турш будаа түрхэнэ. Бүх бяслаг ашиглан бүх найрлагыг хослуулж, 2 халбага нь эрдэнэ шишийн халбагаар хутгана. Дараа нь хөлдөөгчтэй баталгаа бүхий Casserole таваг, хөргөгчинд хөргөгчинд хийнэ.
Хөлдөөсөн боодолтой савыг сайтар боож, шошго хийж, 3 сар хүртэл хөлддөг. Гэсгээх, буцалгахын тулд хөргөгчийг хоногт түргэн хугацаанд гэсгээх хэрэгтэй. Зуурахаас сэргийлж 350 ° F-т 55-65 минутын турш жигнэж, дээд хэсэг нь алтан хүрэн өнгөтэй болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 697 |
| Нийт өөх | 31 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 154 мг |
| Натри | 393 мг |
| Нүүрс ус | 82 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 22 гр |