Манай ээж дэлгүүрт худалдан авсан салсыг бүрдсэн ногооны салат, давс, чинжүүтэй давсалж, мөн өөр хэний ч гэсэн ид шидийн пикси тоосыг нэмж орлуулж чаддаг болсон. Тиймээс би түүнийг гуйлга хийхийг оролдож зогсохдоо улаан лооль, сонгины оронд шарсан шаржигнуур, килантороороо арвин амтат гуйлга гуйгаад ирлээ. Чипсээр, tacos дээр, эсвэл өөр ямар ч аргаар guacamole ашиглаж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1
- jalapeno эсвэл бусад ногоон chile (эсвэл 1 халбага халбага ногоон chopped лаазалсан)
- 3 авокад
- 1 жижиг сармис сармис (заавал биш)
- 1/2 аяга cilantro навч (сулхан савласан)
- 1 халбага шохойн шүүс
- Хийх нарийн ширхэгтэй далайн давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бяслаган зуухны дэргэд галын дээгүүр хийн зуух, эсвэл зуухны доор байнга эргэлддэг. 5, 10 минутын турш сэгсэрч, арьсыг нь сугалж, ишний төгсгөл, үрийг нь хасах.
- Үүний зэрэгцээ, илжиг авокад, дунд маханд, махны шанага зэргийг бэлтгэдэг. Сармисаа сармис болон нилээд цавчих хутгуураар. Шохойн шүүс, татсан хумстай бол саладыг нэмнэ. Хамтдаа холих. Амт нь давс, чинжүү нэмнэ.
- Ойрын үед шууд үйлчлүүлэх эсвэл боодолтой хуванцар саванд хадгалж, хөргөж, хөргөж, хөргөж болохгүй.
Өөр ямар нэг зүйл хүсэх үү? Оронд нь эдгээр guacamole жорыг үзээрэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 173 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 31 мг |
| Нүүрс ус | 15 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 4 гр |